В этой статье разберем одну из главных привычек. Название этой привычке - здоровый и качественный сон.
Успешный человек спит с 10 вечера до 5 часов утра. Зачем так рано ложиться спать? Зачем так рано просыпаться? Сейчас все разберем.
Ранний отход ко сну и ранний подъем несет в себе огромную полезность для организма. Именно в это время, сон максимально эффективен. Дело в том, что в это время включается активная фаза глубокого сна. В этот промежуток, организм полностью восстанавливает силы. Ложась в 10 вечера и просыпаясь в 5 утра, вы даете максимальный отдых организму, что в свою очередь, позволяет ему в разы ускорить все процессы в вашем организме. Проснувшись после такого сна, вы будете максимально заряжены, усидчивы, будете отдохнувшими, что позволит вам начать продуктивный день. Вы будете впитывать все что угодно как губка, поскольку вам мозг будет работать в 2.5-3 раза быстрее.
Успешные люди знают этот секрет, пользуются им во всю. Утро такого человека начинается не с мобильного телефона или просмотра телевизора. Утром этот человек занимается построением продуктивного плана на последующий день. Также тратит время на прослушивание либо чтение развивающих книг, прохождение курсов, изучение новых материалов. Успешный человек вкладывается в развитие мозговой активности. Также он занимается спортом, будь то пробежка, купание в бассейне, поездка на велосипеде, либо тяжелые физические нагрузки. Пока все остальные спят, такой человек идет вперед, он развивается, делает это максимально в подходящее время.
Также, важным ритуалом такого человека является медитация, в 5 утра максимально тихо, в полной тишине человек начинает познавать себя, его ничего не отвлекает, он слушает, либо читает мантры. Это позволяет дать себе настрой, поставить цели, максимально расслабиться перед грядущим тяжелым днем.
