Стыд - это эмоция из-за которой мы не развиваемся. Это эмоция, которая нас тормозит, но мы можем её отпустить.
Как это сделать?
1. Представляешь ситуацию, за которую тебе было бы стыдно.
2. Вспоминаешь человека, перед которым тебе стыдно. Обычно всплывают люди из нашего окружения.
3. Представляешь его реакцию во всей красе - что ему стыдно за тебя, он тебя ругает. И в этот момент концентрируешься на том, что тебе хорошо. Ситуация стыдная, близкий человек осуждает, а тебе все равно хорошо. Ты все равно хороший человек. Ты все равно имеешь право жить, а не проваливаться сквозь землю. Подержи это чувство внутри.
4. И после представь, что вместо осуждения, ты получаешь принятие. Вместо критики, человек тебя поддерживает и говорит: «Ничего страшного, я все равно тебя уважаю и люблю, какие бы ты поступки не совершил».
5. И в этот момент у тебя внутри становится так тепло, так приятно. Просто побудь в этих чувствах.
Что тебя принимают любым/любой.
Что ты любим/любима в любом случае.
Вот и стыд прошел. Если есть вопросы по технике или нужна помощь с проработкой стыда - пиши в комментариях 😉