Вы наверняка слышали про три типа телосложения: эктоморф, мезоморф и эндоморф. Существует теория о том, что рацион нужно подстраивать под конкретный тип телосложения. Например, эктоморфам есть больше углеводов, а эндоморфам наоборот их ограничить. Есть ли в этом смысл и откуда вообще взялись эти соматотипы (типы телосложения).
Идею соматотипов разработал Герберт Шелдон в 1940-х годах. Он предположил, что всех людей можно классифицировать по трем типам, а также выдвигал теорию, что соматотип зависит от типа темперамента.
Эктоморф: худощавый, умный, нежный и спокойный, при этом замкнутый, тревожный и застенчивый.
Мезоморф: мускулистый, экстравертный и жесткий.
Эндоморф: тучный, общительный, добрый, непринужденный, ленивый и эгоистичный.
Классификация проводилась на основе анализа тысяч фотографий обнаженных выпускников Лиги Плюща. Оценка была визуальной, а значит крайне субъективной. Современные психологи не признают, что существует общеприменимая связь между темпераментом и фигурой.
Большинство людей невозможно отнести к одному соматотипу. Один и тот же человек может идеально вписываться в соматотип эндоморфа, и так же идеально подходить под описание мезоморфа, когда сбросит десяток килограмм.
Соответственно, никакой классификации диет по соматотипам нет. Попытка навязать человеку диету, которая подходит ему по соматотипу обречена на провал, ведь у каждого человека свои пищевые привычки, а значит и свой индивидуальный рацион.
Но самый большой минус деления на соматотипы – это возможность переложить ответственность с себя на свою «природу» - тип телосложения. Мол, раз я - эндоморф, то не суждено мне быть худой. Звучит мудрёно, но суть та же, что и у фразы «у меня кость широкая».