Для того, чтобы похудеть и иметь красивую фигуру, необходимо научиться правильно питаться. Но, даже и при правильном питании иногда хочется чего-то вкусного. Поэтому читайте нашу статью и узнавайте, как можно вкусно приготовить ПП салаты.
Привет, всем! Все мои клиенты, знают, что я очень сильно люблю придумывать новые ПП рецепты. Особенно, мне нравится брать любимые всеми, не очень полезные блюда, и делать из них блюда правильного питания. Так получилось и с салатами, которые каждый из нас знает, но не кушает во время похудения. С моими рецептами кушать эти салаты можно! Читаем дальше о ПП салатах.
Топ самый вкусных ПП салатов:
1. Салат «Цезарь- тонкая талия».
В ста граммах этого салата содержится всего лишь 50 ккал. При этом белков- 6, жиров- 2, углеводов- 3.
Ингредиенты:
• Грудка куриная- 1 штука
• Листья салата- 1 пучок
• Вареные яйца, можно перепелиные – 2 штуки
• Свежие огурцы- 2 штуки
• Помидоры черри- 4 штуки
• Йогурт натуральный- 120 грамм
• Чеснок- 1 зубчик
Приготовление:
• Отвариваем два яйца и куриную грудку .
• После того, как грудка сварилась, даём остыть, и режем на кубики. То же самое делаем и с яйцами.
• Листья салата, огурцы и помидоры тщательно моем, режем кубиками.
• Все ингредиенты выкладываем на тарелку, при этом сначала выкладываем листья салата, затем яйца с курицей, потом все остальное.
• Соединяем йогурт с чесноком, перемешиваем и поливаем сверху салата.
2. Салат «Слоеная радость для худеющего».
Этот салат точно принесет Вам радость, потому что на 110 грамм салата приходится 90 ккал. При этом белков- 16, жиров- 4, углеводов- 2.
Ингредиенты:
• Куриное филе- 1 штука
• Свежий огурец – 2 штуки
• Помидор – 2 штуки
• Яйца -2 штуки
• Зелень
• Оливковое масло
Приготовление:
• Куриное филе и яйца варим, нарезаем их слайсами.
• Моем огурец и помидор. Помидор очищаем от кожуры и нарезаем все также слайсами.
• Выкладываем все слоями, при этом каждый слой немного поливая оливковым маслом.
• В конце украшаем зеленью.
Мы рассмотрели пару рецептов ПП салатов. Но, знайте, что их гораздо больше, и вся их суть- это употребление только продуктов правильного питания, то есть нет жирному и жареному. Питайтесь правильно и тогда у Вас не будет проблем с фигурой!
Какой у Вас любимый салат ПП? Ответы с нетерпением ждём в комментариях. Подпишитесь на мой канал и поставьте лайк.
