Обесценивание — сильный защитный механизм человека, стирающий всю ту ценность, которая есть в его жизни и жизни других людей.
Прекрасно знаю про этот механизм, т. к. много лет он срабатывал у меня. И с каждым годом работы над собой, его мощь становиться всё меньше и меньше.
Срабатывает тогда, когда человек достигает или получает что-то. Но вместо того, чтобы порадоваться и присвоить себе это, он обесценивает. Т.е. ругает себя или других, не чувствует радость от всего того, что он проделал или проделали другие.
Что делать с теми людьми, у которых есть обесценивание?
1. Признаться себе, что у вас действительно это есть.
2. Найти психолога, который нравится, вы сможете ему доверять и обратится за помощью.
3. Быть готовой к тому, что в процессе терапии, вы будете постоянно обесценивать себя и его.
4. Набраться смелости и проработать это.
За этим механизмом всегда стоят вторичные выгоды. Спросите себя: "Что я получаю, когда обесцениваю себя или другого? Почему мне выгодно не замечать свои достижения и достижения другого?"
Важно постоянно доращивать свою ценность, замечать в себе и других плюсы, и достижения. Хвалить себя и других за всё, что только можно представить.
И только обретая опору под ногами, начиная верить в себя поймёте, что вы не настолько ничтожны как другие. И другие не настолько плохи, как вам кажется. Со временем вы присвоите себе тот факт, что все люди ценные и нужные в этом мире.
Сравнивайте себя сегодняшнюю с собой вчерашней и хвалите за это. Любите себя.