Если ты хочешь, чтобы твоя кожа была упругой и гладкой, мышцы – послушными и эластичными, а фигура – стройной и гибкой, то самое лучшее средство – плавание.
Если ты плаваешь в открытом водоёме, помни о правилах безопасности.
Вода, особенно холодная, – лучшее космическое средство.
Запомни !
- Никогда не входи в неизвестный водоем.
- Проверь дно палкой или плутом, прежде чем войти в незнакомый водоем.
- Плавая в реке, не забывай о течении, которое может далеко тебя унести.
- Если ты плаваешь не очень хорошо, плыви только вдоль берега, далеко не заплывай.
- Не ходи купаться одна. На берегу всегда должен быть человек, который за тобой наблюдает и умеет плавать.
- Не входи в воду вспотев или перегревались на солнце. Сначала остынь в тени, ополоснись и уж тогда погружайся в воду целиком.
- Пребывание в воде не должно превышать 45 минут. Если же она прохладная, энергично разотрись жёстким полотенцем и переодеться в сухой купальный костюм.
