Сегодня представляю Вам Жанну Кальман человека-легенду, француженку, которая больше 20 лет считается старейшим человеком за всю историю планеты.
В 85 лет она занялась фехтованием! А в 100 лет еще ездила на велосипеде! Можно только позавидовать как Кальман в свои 122 года сумела сохранить бодрость, активность и чувство юмора.
Когда один журналист после очередного юбилея Жанны сказал «возможно, до следующего года», она с улыбкой парировала: «Да ладно вам, вы не так плохо выглядите».
Невероятно, но в списке топ-10 долгожителей планеты одни женщины. Мужчины, задумайтесь!
Все долгожительницы из разных уголков, у них разные судьбы, но похожий рецепт здорового образа жизни – не расстраиваться по мелочам!
Конечно, мы не раз так говорили себе.
А как на самом деле? Какие рычаги мы используем, чтобы стать стрессоустойчивыми?
Все финалистки топ-10 работали физически, активно общались в своем кругу, были поклонницами здоровой пищи.
Понимаете, в чем суть?
Мы можем долго заниматься спортом или любимым делом, закрепить привычку питаться правильно и реагировать адекватно на стресс.
Но по факту, для здорового образа жизни и счастливого долголетия работает всё в комплексе. С оговоркой, что исключаем вредные привычки.
Для людей определенного возраста вопрос здоровая и приятного старения становится архиважным.
Что удивляет в вопросе здорового образа жизни это то, что общение и активная нагрузка выходят на первое место.
Может поэтому раньше, когда были большие семьи, и под одной крышей жило несколько поколений, пожилые люди были более здоровыми и долго активными.
В современном мире, с его вселенской скоростью, редко можно встретить хотя бы два поколения, проживающие под одной крышей.
Но некоторые несложные советы можно использовать в своей жизни, чтобы добавить позитива и здоровья.
Например, Вы знали, что засыпать в обнимку полезно? Это позволяет лучше расслабить мышцы и освободить мысли от стресса, значительно повышая качество сна.
А вот затворнический образ жизни снижает иммунитет. И наоборот, постоянный контакт с друзьями, близкими и любимыми людьми может усилить иммунную систему организма на 60%.
И вдогонку ритуал на каждый день. Утренние поцелуи повышают стрессоустойчивость на весь день.
Давайте начнем с малого, постепенно изменяя свою жизнь к лучшему.
Согласитесь, процесс старения остановить нельзя. Это закон природы! Но выбрать путь старения мы можем.
Что выбираем?