Когда мы слышим понятие "одинокий", мы почти всегда представляем себе человека буквально одиноким. Но многие люди испытывают одиночество, несмотря на то, что находятся рядом с другими или даже состоят в серьёзных отношениях.
Клинический психолог Ами Рокач говорит, что одиночество - это переживание, которое мы испытываем, когда чувствуем, что о нас не заботятся или что мы не важны для окружающих. Люди скрывают эти переживания несмотря на то, что они довольно распространены. Двое из пяти американцев сообщают, что иногда или всегда чувствуют, что их социальные отношения не имеют смысла, а каждый пятый говорит, что чувствует себя одиноким или социально изолированным.
В то время как одиночество тяжело переносится для любого человека, чувствовать себя одиноким в отношениях трудно само по себе, как утверждает Рокач:
Одиночество в браке - это очень болезненные переживания. В западной культуре брак и серьёзные отношения должны защищать нас от одиночества, поэтому чувство отчуждения от самого близкого человека, от того, кто должен быть нашим другом и любимым человеком, очень болезненно, а иногда даже страшно. Когда пара не может доверять друг другу эмоционально, когда они постоянно боятся быть осуждёнными или осмеянными, когда они не могут свободно делиться друг с другом мыслями, не подвергаясь нападкам, они чувствуют себя одинокими - это может привести к гневу, депрессии и разочарованию.
Причины одиночества
Одиночество может возникать в отношениях по нескольким причинам. Люди, возможно, вступили в отношения изначально, потому что они были одиноки. Отношения, истекающие из одиночества, обычно заканчиваются одиночеством. Другая причина заключается в том, что один или оба участника чувствуют, что они не могут поделиться своими проблемами и безопасно обсудить их. Это приводит к гневу или расстройству, и эти чувства могут накапливаться, если проблема не решится. Кроме того, недостаток доверия может развиваться из-за частых критических замечаний, которые пара может направлять друг на друга. Наконец, главный источник одиночества - это принятие друг друга как должного.
Депрессия и одиночество
Одиночество часто путают с депрессией, т.к. они имеют схожие характеристики, такие как эмоциональная боль и беспомощность. Критическое различие заключается в том, что одинокие люди часто надеются, что их боль утихнет, как только они начнут отношения с кем-то новым. Тем не менее, депрессия и одиночество связаны, и одинокие люди чаще испытывают депрессию. Особенно те, кто обладает неуверенными стилями привязанности к человеку, поскольку имеют трудности в формировании отношений, что делает их уязвимыми для одиночества и депрессии.
Одиночество - это вредно для физического и психического здоровья. Исследования обнаружили связь между одиночеством и ожирением, сердечно-сосудистыми проблемами, повышенным стрессом и иммунной дисфункцией. Кроме того, одиночество может вызвать не только повседневный стресс, но и хронический стресс.
Читайте также: Несколько стилей зависимости в отношениях. К какому относитесь вы?
Материалы статьи: In a Relationship, but Still Lonely
Больше публикаций на эту тему по хэштегу #психология отношений_давай обсудим