Велнес-мастер «Мира Термы» Юлия Гавриленко поделилась техникой, которую часто использует и сама, и в расслабляющих практиках для гостей центра.
— Это небольшая медитация для внутреннего расслабления и балансировки состояния. Включите музыку (можно обойтись и без нее), расслабьтесь, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Затем медленно и прочувствованно прочитайте каждую из приведенных далее фраз. Наблюдайте за тем, как тело реагирует на них.
Если на какую-то фразу есть блок, то повторите ее несколько раз и позвольте расслабленному, гармоничному состоянию войти в вашу жизнь.
Фразы помогут настроить сознание на нужную волну, отпустить внутреннее напряжение и наполниться спокойствием.
- Я сохраняю внутреннее и внешнее спокойствие во всех ситуациях.
- Мое сознание спокойно.
- Я умею жить легко и спокойно.
- Я доверяю естественному ходу жизни. Моя душа спокойна.
- Я отпускаю напряжение в разуме и в теле.
- Мне легко расслабляться и отдыхать.
- Я умею войти в состояние глубокого покоя.
- Расслабляясь, я соприкасаюсь со своим высшим началом.
- Душевный покой — это путь к изобилию и счастью.
- Я двигаюсь по жизни спокойно и гармонично.
- Спокойствие и гармония царят в моем мире.
- Я отпускаю всякое напряжение и позволяю себе успокоиться.
- Покой приносит мне ясность духа.
- В состоянии покоя я нахожу новые идеи.
- Расслабляясь, я открываюсь целительным силам мироздания.
- Я позволяю себе легко и свободно плыть в потоке жизни.
- Я позволяю себе расслабиться и освободиться от дел.
- Я использую время отдыха для самопознания.
- Покой приносит ясность мыслям, восстановление душе и телу.
- Покой дарует мне уверенность и чувство безопасности.
- Мои мысли и чувства уравновешенны.
- Я принимаю спокойствие и расслабленность. Я позволяю им быть.
Расслабляющие практики в «Мира Термы» проходят каждый день. Приглашаем за релаксом!