Упражнения, которые быстро вернут хорошее настроение👇 1) Из исходного положения «ноги вместе, руки опущены вдоль тела» попрыгай, широко расставляя ноги и поднимая руки над головой, чтобы хлопнуть в ладоши. Это упражнение увеличивает приток кислорода, способствует выбросу эндорфинов и повышает мышечный тонус. 2) Подняться на цыпочки. Когда грустно, мы часто сутулимся, словно плохое настроение давит на плечи. Попробуй выпрямиться и несколько минут походить на цыпочках. 3) Расправь плечи, раскрой грудную клетку, глубоко вдохни. Можно раскинуть руки или поднять их вверх. 4) Улыбнись!🚀
Упражнения, которые быстро вернут хорошее настроение👇
1) Из исходного положения «ноги вместе, руки опущены вдоль тела» попрыгай, широко расставляя ноги и поднимая руки над головой, чтобы хлопнуть в ладоши. Это упражнение увеличивает приток кислорода, способствует выбросу эндорфинов и повышает мышечный тонус.
2) Подняться на цыпочки. Когда грустно, мы часто сутулимся, словно плохое настроение давит на плечи. Попробуй выпрямиться и несколько минут походить на цыпочках.
3) Расправь плечи, раскрой грудную клетку, глубоко вдохни. Можно раскинуть руки или поднять их вверх.
4) Улыбнись!🚀