Говорят, что “хорошего человека должно быть много”. Чаще всего эта фраза употребляется по отношению к людям с избыточным весом. Конечно, кубики на прессе — это ещё не предел мечтаний, но если вы склонны к полноте, то пускать всё на самотёк тоже не стоит. Лишний вес не только усложняет процесс подбора подходящего гардероба, но и повышает риск развития серьёзных заболеваний.
Ожирение — это проблема, если не общемирового, то общенационального масштаба во многих странах. И если главными “толстяками” в мире раньше считались американцы, то сегодня их лидерство не так очевидно. Людей с избыточным весом становится всё больше. Пока в одних странах пытаются бороться с голодом, в других странах исследуют проблему ожирения. Вопрос, кстати, не столько эстетический, сколько медицинский.
Почему растёт число людей с избыточным весом?
Тенденция на увеличение числа людей с избыточным весом наблюдается уже не первый год. Проблема эта комплексная, поэтому причин тоже можно выделить несколько:
- Популярность фастфуда. Быстрая еда для многих стала привычной. Сладкая, калорийная и богатая углеводами пища не идёт на пользу как талии, так и организму в целом.
- Качество продуктов. Натуральность многих продуктов на полках магазинов вызывает большие сомнения, а чем больше “химии” мы употребляем, тем сложнее оценить её влияние на организм, избыточный вес может стать лишь одним из “побочных эффектов”.
- Малоподвижный образ жизни. Возможность решать многие вопросы онлайн привела к тому, что у людей исчезла необходимость в повседневной активности, зато прибавилось “сидячей работы”.
- Толерантность. Каноны красоты менялись не раз, но если в последние несколько столетий в моде была стройность, то теперь мир пропагандирует толерантность, а по подиуму ходят модели Plus Size. Всё это снижает мотивацию в борьбе за спортивную фигуру.
Остаётся вопрос: “Стоит ли переживать?” Если окружающие, да и вы сами, готовы принимать себя такими, какие есть, то зачем пытаться бороться с природой? Не всё так просто. Лишний вес не зря считают лишним. Отклонение от нормы чревато проблемами со здоровьем и физическая активность в данном случае не станет панацеей. Физическая активность необходима абсолютно всем, чтобы держать мышцы и организм в целом в тонусе, однако поддерживать нужно нормальный вес, с избыточным же придётся бороться.
Эксперимент учёных Европейского университета
Учёные — это люди, которые привыкли доверять фактам и всегда готовы проверить гипотезу на практике. Исследователи Европейского университета решили выяснить, оказывает ли физическая активность влияние на здоровье людей с избыточной массой тела? Проще говоря, может ли человек быть полным и оставаться здоровым, обеспечивая себе достаточный уровень физической активности?
В эксперименте приняли участие около полумиллиона человек разной комплекции и с разным уровнем физической активности. Участников разделили на группы по двум показателям: масса тела и физическая активность. Среди испытуемых было примерно поровну людей с нормальной и избыточной массой тела (около 80% от общего количества) и примерно 20% участников страдали ожирением. Разделение по уровню физической активности оказалось не таким равномерным: больше половины испытуемых отмечали у себя низкий уровень физической активности, примерно у 12% уровень физической активности был признан недостаточным и лишь 25% регулярно занимались спортом.
Участники эксперимента также прошли обследование с целью выявления у них имеющихся сопутствующих заболеваний. Обследования показали, что люди с ожирением и недостаточной физической активностью чаще остальных болели сахарным диабетом. Кроме того, у них наблюдался повышенный уровень “плохого” холестерина в крови и повышенное артериальное давление.
Итоги исследования
В ходе исследования учёные хотели узнать, помогает ли физическая активность снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у людей с избыточным весом. Для этого они сравнивали показатели людей с нормальным весом и минимальной физической активностью с показателями людей с избыточным весом и нормальной физической активностью.
Как и предполагалось, физическая активность действительно оказывает положительное влияние на организм и снижает уровень холестерина в крови и риск развития сахарного диабета. Но есть один нюанс: все эти выводы справедливы преимущественно для людей с нормальным весом. Если же у человека выявлено ожирение, то риск развития сердечно-сосудистых заболеваний повышается в несколько раз. Уровень физической нагрузки при этом почти никакой роли не играет.
Получается, что физическая активность не гарантирует людям и избыточным весом защиту от развития сердечно-сосудистых заболеваний. Условно говоря, полезнее поддерживать нормальную массу тела и не заниматься спортом, чем заниматься спортом, но жить с лишним весом. Хотя, конечно, в стремлении к здоровому образу жизни людям с избыточным весом лучше работать сразу в двух направлениях:
- разработать программу по нормализации и поддержанию веса в пределах нормы;
- определить и поддерживать достаточный уровень физической активности.
Больше интересных и полезных статей читайте на сайте нашего интернет-портала EndoExpert .
Если Вам понравилась статья — поставьте лайк и напишите комментарий. Это сильно поможет развитию нашего канала, а новые статьи из нашего канала будут чаще показываться в Вашей ленте. Также будем рады, если Вы подпишетесь на наш канал.