Всем привет друзья, сегодня я расскажу вам про то, как наконец скинуть "Бока".
Всё просто и одновременно сложно. Вам нужно запомнить, что никакие упражнения не проявят ваш пресс, если вы кушаете много. Объясняю... кушать много = потреблять много ккал(то что написано на все продуктах). Вам лишь надо узнать вашу норму ккал на день, не важно каким способом(экспериментами на себе или расчётами), самое главное вычтите 200-300 ккал из этой нормы, и следуйте этому кол-ву ккал в день.
Вуаля, медленно, но верно. Те кто будут говорить, что можно быстрее, нельзя. Если сделать дефицит ккал более чем на 300-500 ккал ваш организм будет думать что вы в стрессе и будет запасаться всем что только можно и даже если вы сольете "Воду" все равно очень быстро наедите все обратно и даже больше.
Следите за калориями и будьте счастливы :)