Счастье повсюду. Порой, мы его просто не замечаем.
Казалось ли вам когда-нибудь, что вы живете словно на автомате?
Ходите одной дорогой, выполняете одни и те же ежедневные задачи. В такие моменты, кажется, что жизнь постепенно становится однообразной и неинтересной.
Но задумывались ли вы, как много теряете из виду?
Например: освежающий вкус зубной пасты, мелодичное пение птиц за окном, яркий аромат утреннего кофе, мимолётную улыбку прохожего, или любимый запах книги, которую вы читаете перед сном.
В рутине дел мы просто напросто забываем обращать внимание на такие мелочи.
Однако, именно они делают нашу жизнь ярче и красочнее, подобно соусам, которые придают блюдам неповторимый вкус.
В практике осознанности существует одно очень эффективное упражнение. Каждый день необходимо фиксировать 3 прекрасных события, которые вызвали у вас приятные эмоции. С помощью этого упражнения, вы научитесь концентрировать внимание на мелочах, из которых складывается одно большое СЧАСТЬЕ.
Давайте потренируемся.
Остановитесь на минуту и подумайте, что вы упустили из виду сегодня?