Иногда случается так, что по каким-либо причинам выпадаешь из состояния внутреннего счастья и довольства. Ощущение опустошения крайне неприятно, особенно, когда уже давно от него отвык. Что же делать?
Самое главное - это принять нынешнее неприятное и некомфортное состояние. Осознать, что, да, вот так случилось, но это обязательно пройдет. Ничего вечного нет, и этот период просто нужно пережить. Ни в коем случае нельзя себя ругать! Осознал, принял, разрешил себе быть таким и в таком состоянии - это первое, что необходимо сделать.
И это все?
Конечно нет! После того, как самим фактом принятия ситуации вы берете на себя ответственность за все, что с вами происходит, можно начинать искать способ, который поможет перезагрузиться. Способов существует огромное количество. Для кого-то это будет путешествие, для кого-то - спорт; вкусная еда; вечеринка с друзьями; прогулка в лесу, или просто хорошая книга... Неважно, кто и что выберет, задача состоит в том, чтобы снова прочувствовать внутри себя удовлетворение.
А если ничего из того, что приносило радость раньше, больше не работает?
Это знак, что надо наконец попробовать что-то новое, потому что хуже уже все равно не будет. Если вы дошли до такого состояния, то терять уже нечего, а значит, и нечего бояться. Ведь достигнув дна, есть возможность оттолкнуться от него.
Чтобы еще более глубоко и надолго не впадать в депрессивную спячку, стоит учиться чаще обращать свое внимание на приятные мелочи. Не надо смотреть жуткие новости по телевизору и фильмы-катастрофы! Это только усугубит внутренний раздрай.
К сожалению, негатив и депрессия несут в себе еще больше негатива и депрессии. Я пришла к выводу для себя, что это связано с образованием вокруг нас негативной энергии. Как только мы начинаем ее активно излучать, она сразу возвращается к нам в виде проблем, неурядиц, конфликтов и тд.
Дальше продолжает работать все тот же принцип: мы реагируем на все эти потрясения еще более негативно, и, соответственно, привлекаем их в свою жизнь в умноженном количестве. А разорвать порочный круг можно только с помощью осознания и изменения фокуса на положительный.
На практике изменить мышление очень непросто, но в конечном итоге игра стоит свеч. Во-первых, повышается стрессоустойчивость, во-вторых, улучшается настроение, в-третьих, растет уровень внутренней ответственности.
Не знаю, почему люди так боятся этой самой ответственности и бегут от нее, как чёрт от ладана. Когда человек понимает, что он ответственен за то, что с ним происходит, сразу становится гораздо легче. Многие претензии к себе и к миру рассасываются сами собой. Внутренний диалог тоже начинает налаживаться.
Главное, в любой ситуации помнить, что пока мы живём, у нас есть тысячи возможностей. Даже если кажется, что свет в конце тоннеля никогда не появится, как правило, это всего лишь наши страхи и негативные убеждения. Всегда надо ориентироваться на положительный опыт и пример. Очень важно научиться отсеивать негативную информацию, при этом активно заострять свое внимание на хороших и добрых вестях.
И, конечно же, придется постоянно контролировать свои мысли, чтобы вновь не вернуться на дно. А возвращаться туда после подъема наверх, гораздо неприятнее, ибо уже есть, с чем сравнивать. Когда ты хоть раз научился испытывать счастье в повседневном, вновь оказаться в тоске и депрессии еще более болезненно, чем когда счастье было еще неизведанным чувством. И лучше стараться этого не допускать, хотя бы в тех аспектах, которые зависят от вас, а зависит от вас очень многое...
Ссылка на мой Инстаграм: https://www.instagram.com/p/CSMOFIYDziO/?utm_medium=copy_link