Каждый раз, когда я чувствовал, что начинаю поддаваться страху, предъявлять к себе завышенные требования или же умалять значение происходящего, то старался рассуждать разумно : «Я бы хотел , чтобы мое выступление понравилось аудитории и они высоко оценили то, о чем я расскажу. Если же этого не случится, будет очень неприятно, но не ужасно пока я сам не буду так считать. Я хочу, чтобы все было хорошо, и постараюсь сделать все возможное , чтобы добиться этого, но если не получится , я переживу неудачу»
Я предпочел такие мысли своим нелепым опасениям, постаравшись привести их в соответствие своим ощущениям.
Исправляете свои страхи в разумное предпочтение. Наиболее эффективные следующие формы :
· «Я хочу…»
· «Я бы предпочел…»
· «Было бы лучше,если…»
