Однажды я услышала, как клиентка с большой гордостью сказала, что она всегда была "честной" в своих отношениях. Она говорила людям, что чувствует по отношению к ним и ситуациям. Для нее было неаутентично или "фальшиво" не быть такой. Я подтвердил, что это была ее система убеждений, вероятно, усвоенная в определенное время, а затем перешел к тому, что могли чувствовать другие люди, принимая ее честность. Это вызвало паузу...
"Ну, у меня никогда не было фильтра...". После еще одной паузы она смогла рассмотреть возможность того, что ее откровенность причинила некоторую боль окружающим.
"Слова имеют силу. Будьте осторожны в их использовании, потому что, произнеся их, вы не сможете удалить шрам, который они оставят после себя," - Вашти Кирос-Вега.
Честность и открытое общение в отношениях - это сильные стороны, и пары, которые ведут себя таким образом, имеют больше шансов избежать накопления обид, а также укрепить саму основу отношений, поскольку эмоциональная безопасность друг друга укрепляется. Даже темы, вызывающие гнев, лучше обсуждать открыто. Пары, обладающие сильными навыками взаимодействия и самоуспокоения, позволяющими сдерживать реактивность, могут извлечь пользу из такого рода откровенности.
Честность, которая работает не так хорошо, - это чувства, выраженные в виде критики или презрения. Независимо от того, как вы относитесь к ситуации, для отношений полезно формировать свои высказывания таким образом, чтобы они были восприняты и не вызывали защитной реакции. Но когда речь идет о гневе, бывает трудно управлять своей реакцией, чтобы добиться более продуктивного ответа. Если вы часто общаетесь с людьми в нефильтрованном виде, это, несомненно, имеет свои последствия.
Разногласия и, да, споры часто являются частью динамики пары. Это не значит, что в ваших отношениях что-то не так, но если вы умело преодолеваете эти трудности, ваши отношения могут процветать, так как вы оба на собственном опыте узнаете, что все можно решить вместе. Если общение и самоуспокоение - это навыки, с которыми вы и ваш партнер испытываете трудности, подумайте о самообразовании на эти темы, чтобы быть лучше подготовленными к здоровой и любящей честности.
Выбросьте из своего лексикона фразу "Я просто честен", потому что если вы ответили таким образом, то, скорее всего, вы сказали что-то, что обидело вашего партнера, и вы чувствуете необходимость защищаться, что никогда не бывает продуктивным. Найдите более любящий и сострадательный способ передать сообщение и будьте готовы к тому, что ваш партнер все равно отреагирует гневом.
Быть человеком - это значит иногда выводить друг друга из себя. Важно то, как мы справляемся с этим.
Фото автора Zeinab Ghassemi: Pexels