Не могу сказать, что я фанат пятничных посиделок в баре или шумных застолий. На работе я общаюсь много, поэтому люблю спокойный отдых и тишину. Что касается бутылочки пива или чего покрепче, то настроение бывает примерно раз в месяц или реже. Но тут я решил отказаться от спиртного вообще. Почему?
Специально я не занимался изучением влияния алкоголя на организм. Но тут мне в руки попалась статья, в которой рассказывалось о том, что орган, который больше всего страдает от приема алкоголя, – не печень, как принято думать, а головной мозг.
Даже небольшие дозы алкоголя ухудшают наши когнитивные способности, в том числе:
- память;
- скорость реакции;
- точность принятия решений.
В статье развенчивался популярный миф о том, что алкоголь выводится из организма в течение 21 дня. Автор писал о том, что для устранения негативных последствий от употребления спиртного нужен гораздо более длительный срок – как минимум, один год.
Если продержаться без алкоголя все это время, то можно существенно повысить свои способности к переработке информации – фактически, начать соображать быстрее и принимать более качественные решения.
Публикация заставила меня серьезно задуматься. Я постоянно работаю с людьми и принимаю решения. Что, если отказ от алкоголя реально позволит мне выйти на новый уровень моих мыслительных способностей? Так я начал эксперимент.
Читайте также:
Личный опыт: 4 полезные привычки для крепкого здоровья
Целый год я читал по книге в неделю, как Билл Гейтс. Что я получил в итоге?
- Первые 3 месяца. Особой разницы я не заметил. Пришлось пережить некоторое неудобство, объясняя друзьям, почему я больше не пью, а также доказывая, что несмотря на это, я могу веселиться вместе с ними.
- 3-6 месяц. Прорыва в мыслительных способностях все еще нет. Пришлось долго объяснять семье, почему я не хочу сделать исключение и выпить шампанского на Новый год.
- 6-9 месяц. Стал замечать, что лучше запоминаю и усваиваю информацию. У меня была привычка записывать на стикерах и прикреплять к экрану компьютера быстрые задачи на день. Теперь в этом отпала необходимость – держу весь список дел в памяти и ничего не забываю. Лучше запоминается информация из книг. Достаточно один раз что-то прочитать, чтобы потом воспроизвести смысл близко к тексту.
- 9-12 месяц. Стал быстрее реагировать в различных ситуациях. Например, быстрее находить аргументы в диалоге, отвечать на возражения клиентов. Улучшилась физическая скорость реакции. Но больше всего порадовало, что появился более масштабный взгляд на проблему. Раньше слышал от коллег бизнес-тренеров термин – helicopter view («вид с вертолета»), но только сейчас понял, что под ним имеется в виду.
Надо сказать, что мои друзья и близкие только первое время пытались вернуть меня на путь истинный доказать мне бессмысленность моей затеи. Когда они прониклись целью эксперимента и поняли серьезность моих намерений, то поддержали и перестали предлагать алкоголь. К тому же, как показала практика, я не стал унылым ЗОЖником меньше шутить и веселиться в компании.
Когда я продержался год, то снова мог себе позволить мое любимое вишневое пиво Timmermans Kriek. Но его вкус показался мне недостаточной компенсацией тех преимуществ, которые я получал без алкоголя. Поэтому я решил продлить эксперимент – на этот раз бессрочно.
Александр Гросс