Подходящая пара кроссовок это основа безопасной тренировки. Если вы хотите сохранить ноги, руки и спину в целости - не экономьте на кроссовках.
Минимум, который нужно знать:
👟 1. У любой пары кроссовок есть срок использования, обычно он исчисляется в км и устанавливается производителем. Лично я меняю кроссовки 1 раз пол года.
👟 2. Кроссы для бега должны быть мягкие и подвижные (можно согнуть пополам без особых усилий), с облегченной пяткой.
👟 3. Кроссы для работы с весами имеют массивную пятку, они жесткие по структуре, пятка приподнята (есть небольшой каблук).
👟 4. Кроссы для прыжков лучше покупать с хорошей амортизацией. Это может быть гелевая вставка, специальная подошва и т.д.
👟 5. Кроссовки не должны быть слишком узкие или слишком широкие. Покупайте только те, которые не мешают движению в стопе.
👟 6. Обратите внимание на фиксацию пятки. Пятки должна быть хорошо зафиксирована, без ощущения боли и сдавливания.
👟 7. Кроссовки должны быть спортивные Не ботинки, не кеды, не прогулочная обувь.