Начну с того, что я отношусь к интернету как к средству получения нужной информации и достижения поставленных целей и думаю, что это верный подход. Несмотря на это, многие молодые люди часто, если не каждый день, выкладывают фотки в Инстаграм и Фэйсбук, публикуют посты в ВК и Твиттер и тому подобное лишь для того, чтобы заполучить огромное количество лайков и потешить своё самолюбие. К счастью, этим я никогда не страдала.
Однако лет 5-6 назад я обожала компьютерные игры и могла целыми днями сидеть за монитором или в телефоне. Сейчас вспоминаю это с какой-то неприязнью и даже удивлением - как можно тратить своё детство на такие пустяки?
Как же распоряжаться гаджетами чтобы не навредить своему здоровью и проводить свободное время с пользой? Дам вам несколько простых советов.
1. Прислушивайтесь к себе.
Представьте, что у вас появилось свободное время. Подумайте, как бы вы хотели его провести - почитать интересную книгу, выполнить комплекс упражнений или посетить какое-либо мероприятие со своей семьёй. Вариантов много. Главное - планировать заранее и, если всё-таки нужно проверить почту или написать другу, сделайте это, но напоминайте себе о своих планах.
2. Старайтесь делать всё осознанно.
Тренировать в себе осознанность не просто, но возможно. Начать можно с сокращения времени провождения в интернете.Также важно регулярно расставлять приоритеты и ставить цели. Выбирайте свой эффективный способ выработки осознанности. Мне в этом плане отлично помогают практики йоги.
3. Ведите здоровый образ жизни.
Звучит банально, но это лучшее лекарство от любой зависимости. Особое внимание уделяйте здоровью ваших глаз так как все мы ещё со школы знаем, что излучение от экранов гаджетов негативно влияет на зрение. Старайтесь больше находиться на свежем воздухе, отдавайте предпочтение пешим прогулкам и по утрам разминайте спину - так вы точно сохраните красивую осанку.
Надеюсь, что эти три совета помогут вам не уйти с головой в виртуальное пространство, а жить реальной, полноценной и счастливой жизнью.
Всех благ!
В нашем мире существуют три вида смерти: остановка сердца, смерть мозга и уход в Сеть.
Гай Олмес