Август — идеальная пора, чтобы вовсю наслаждаться свежестью ягод, овощей и фруктов, отложив термически обработанную пищу до лучших времен.
А какая ягода ассоциируется у нас с жарким летом, утоляет жажду, и невероятно вкусна? Правильно, арбуз. И кстати, кроме приятного вкуса, у него есть еще масса достоинств, которыми я с вами сегодня с удовольствием поделюсь.
1-е достоинство
Как я уже сказал, он утоляет жажду, кроме того, арбуз способен восполнить недостаток влаги в вашем организме. И для этого достаточно съесть всего несколько долек, хотя я знаю по своему опыту, остановиться на двух ломтиках будет просто невозможно :)
2-е достоинство
Даже если может показаться на первый взгляд, что арбуз — только вода и сахар, в нем еще есть клетчатка, которая очень положительна для пищеварения. Помимо всего прочего, он легок в усвоении, поэтому идеально подойдет для рациона людей, которые имеют сложности со снижением веса.
3-е достоинство
Похудение, как я считаю, является одним из самых положительных эффектов от употребления арбуза, потому что в нем крайне мало калорий. Однако при этом данная ягода очень хорошо насыщает, именно из-за пищевых волокон и воды, в больших количествах содержащихся в составе. Только вдумайтесь, вы можете наслаждаться арбузом в неограниченных количествах и худеть. Красота!
4-е достоинство
Вы могли об этом даже не подозревать, но арбуз помогает сохранить ваше зрение острым в любом возрасте. Все потому, что каждая его долька содержит витамин А в количестве 10% от суточной нормы, который и нужен для глаз. Кроме витаминов, в ягоде есть антиоксиданты, которые влияют на зрение пожилых и предотвращают распространение желтого пятна.
5-е достоинство
Помимо влияния на зрение, арбуз станет хорошим помощником людям, которые заботятся о качестве своих волос и кожи. Опять же благодаря витамину А, а также его соседу — витамину С - который является отличным синтезатором коллагена. А значит, у любителей арбуза кожа быстрее восстанавливается и надежно защищена от солнца.
Кстати, я как раз отношусь к категории людей, которая готова круглосуточно питаться одним арбузом. Причем я ем его не только в стандартном виде, но и добавляю в различные блюда.
Например, моим любимым на данный момент является салат с фетой и огурцом. В него кроме этих ингредиентов идет арбуз и лук, а также заправка из меда и лайма. М-м-м! Вкуснотища :) А вы любите арбуз? Пишите в комментариях. Читайте также: