Как начнешь утро, так и пройдет весь день - это высказывание применимо и к нашим деткам. Утренний ритуал на пробуждение так же важен для малыша, как и ритуал перед сном.
1. Младенцам он помогает регулировать внутренние часы, учит понимать разницу между днем и ночью. А это, в свою очередь, способствует лучшему сну.
2. Малышам после 4 месяцев утренний ритуал задает тон всему дню, способствует синхронизации ритма кормлений и сна.
3. Также утренний ритуал помогает достичь режима 12 на 12, при котором малыш спит 12 часов ночью и бодрствует с перерывами на сон остальные 12 часов. Что физиологично для детей.
Как начать утро правильно:
1. Регулярно будите малыша старше 4 месяцев в 6-7 утра (самое позднее - в 7.30)
2. Снимите спальный мешок или одежду для сна и поменяйте подгузник
3. Возьмите малыша в светлую комнату
4. Кормите не ранее, чем через 10 минут после пробуждения, чтобы ребенок не уснул опять на груди
5. Проведите вместе первое бодрствование - играйте, читайте, гуляйте на улице
Подписывайтесь на наш канал