Тайм-менеджмент – это техника управления и распределение времени. Если не успеваете выполнять свои задачи на день и вас постоянно что-то отвлекает, впоследствии вгоняя в депрессию накопленные дела. То освойте методы по освоение тайм-менеджмента.
Методы по освоению
✅Выработайте чувство неотложности и НИКОГДА не откладывайте дела на потом. Правило 10 минут - Если вам нужно выполнить задачу, которую хотите отложить и вам уж очень не хочется её выполнять, тогда скажите себе, что будете ее выполнять только 10 минут и сразу начинайте. скорее всего за это время вы втянитесь и легко продолжите.
✅Матрица Эйзенхауэра .
- Важное и срочное делайте сейчас.
- Важные, но несрочные запланируйте.
- Неважные и срочные делегируйте - передайте сделать это кому-то другому для экономии времени.
- Неважные и несрочные удалите из своей жизни. Такие забирают много времени и не дают никакой пользы: скролите ленту в соц сетях, долго играете, или смотрите часами фильмы и сериалы. Хотя бы минимизируйте время на это.
✅Выполняйте с утра самую сложную и неприятную задачу первой. После такой задачи все остальные станут легкие.
✅Готовьтесь с вечера. В конце рабочего дня распределите все задачи на завтра. Так вы поймете сколько сил и на какое время расставить задачи без спешки.
✅Записывайте цели и задачи в дневник - пока цель не записана, она остается пожеланием или фантазией. Не записанные цели ведут к путанице и неверным выводам.
✅Принцип Парето, 20% усилий принесут вам 80% результата.
- Запишите в список все главные задачи, проекты и обязанности.
- Определите эти 20% задач, которые определят 80% успеха. Поймите это важно.
- Сконцентрируйтесь на выполнении важных задачах.
✅Техника Pomodoro
Скачайте приложение Focus To-Do.
Ссылка на скачивание для Android и Iphone
Как использовать - Ставите таймер на 25 минут и выполняете в заданный промежуток задачу. Важно не отвлекаясь ни на что. Но если вам трудно, то в приложении есть строгий режим отключающий вам все приложения и соц сети пока не истечет 25 минут. Затем идет 5-минутный перерыв и можно начинать новый цикл. Каждые 4 цикла необходимо делать перерыв в 30 минут.
В настройках можно поставить и менять фоновую музыку для комфорта, настраивать время таймера и циклов. Даже сейчас я пишу этот пост с этим приложением.
Практика
- Скачайте приложение Focus To-Do и создайте свою первую задачу или проект.
- Запишите самые важные цели в дневник прямо сейчас.
- Продумайте как вы будете их выполнять и что для этого нужно.
- Удалите все время затратные и бесполезные привычки.
Подпишитесь на мой канал и лайкните запись - Спасибо ). Дальше будет больше познавательных постов. Главное действуйте каждый день !
Контент был взять с моего Telegram канала