1. Раз в неделю делать то-то новое.
Обыденность - один из главных врагов нашего мозга.
Если вы начнете разбавлять ее чем-то новым, в вашем мозгу будут возникать новые нейронные связи, что, безусловно, положительно отразится на его развитии. Стоит уточнить, что "новым" может являться что угодно, будь то посещение художественной выставки, поход в театр или поездка куда-либо.
Также, вы можете возвращаться с работы или учебы тем путем, которым еще никогда не ездили/ходили. Поужинать один раз не дома, а в общественном месте и т.д.
Чем чаще вы будете разнообразить свою повседневную жизнь, тем благотворней это будет сказываться на мозге.
2. Чтение книг.
Регулярное чтение развивает воображение, словарный запас, концепцию внимания, память и мышление, а также значительно расширяет кругозор.
Стоит понимать, что все отговорки на подобии: "у меня не хватает времени", "я слишком загружен", "не знаю с чего начать", ни каким образом нас не оправдывают. Привычка читать формируется так же, как и любая другая привычка.
3. Изучение иностранного языка.
Изучение нового языка чрезвычайно положительно влияет на мозг и существенно снижает риск возникновения деменции (приобретенного слабоумия)
4. Учение стихов.
При запоминании стихов развивается культура речи, а также поддается тренировке и наша память. Значительно увеличивается общая способность к запоминанию информации.
Виссарион Белинский
"Поэзия есть высший род искусства"
Для развития мозга вам не нужно учить всего Евгения Онегина. Достаточно выбрать небольшой фрагмент, который понравился вам больше всего. Пусть это будет маленькое четверостишие, смысл и ритм которого близок и понятен вам.
Приобщившись к поэзии, вы окажите огромную услугу эмоциональному интеллекту.
5. Метод Пифагора.
Пифагор - древнегреческий философ и математик, создатель школы пифагорийцев.
Данный метод заключается в том, чтобы каждый вечер (или утро) прокручивайте в уме события прошедшего дня, начиная с пробуждения.
Вспомните как вы проснулись, когда почистили зубы, какая мысль настигла вас за завтраком и так далее. Важно прокручивать воспоминания во всех подробностях, пытаясь ощутить те же эмоции и чувства.
Также, следует дать оценку собственным поступкам, совершенным за этот день, задавая себе следующие вопросы:
- Что я сегодня сделал?
- Чего я не сделал, а хотел?
- Какие поступки заслуживают осуждения?
- Каким следует радоваться?
Регулярно тренируясь таким образом, через несколько месяцев вы научитесь держать внимание постоянно включенным.
Человек ничего не забывает.
Все, когда либо увиденное и пережитое нами, хранится в недрах мозга и может быть оттуда извлечено.
Источник: YouTube "IFO"