Как часто ты слышал эти фразы? Спорю на сотку, что всем знакомо.
> Да ты не грусти
> Не бери в голову
> Не парься
> Хватит придумывать
> Не обращай внимание
Человеку плохо. И когда он слышит такие слова, то чувствует себя одиноким. Иногда ругает себя в стиле: "ведь другие не заморачиваются, а я нытик и размазня, раз переживаю".
Случилась потеря, это горько и надо как-то пережить... А вокруг говорят: не грусти, отвлекись, не кисни.
Отвлечься? От чего? От себя, от жизни и горя, которые внутри происходит? Спрятать это от окружающих? И что дальше?
В лучшем случае временное депрессивное состояние (не путать с эмоцией грусти). В худшем устойчивая депрессия, психосоматика или уход в зависимость (например, алкоголь). А чувство одиночества так и шепчет: "тебя не понимают и не принимают, пока не будешь снова улыбаться и чтоб глаза блестели". Отсюда сомнение и тревога. А если никто не примет?
Тогда остается спрятать:
Слабую
Плачущую
Уставшую
Испугавшуюся
ЧАСТЬ СЕБЯ.
Спрятать и никому, даже себе, не показывать. Бороться и держаться, чтобы только не бросили, не обвинили.
Бороться с тем, что происходит на самом деле, внутри.
Бороться с самим собой.
И КТО ПОБЕДИТ?
Не переживай
Не бери в голову
ВЫ СЕРЬЕЗНО?!
Спрятать ту часть себя, которая нуждается в поддержке, плачет и уже не может сжиматься. Но нет, спрячь. Надень улыбку. Или хотя бы заткнись.
Но проявить себя слабого – это значит, получить долгожданное присутствие и внимание, услышать (наконец!) простые, но такие важные слова "я с тобой", "иди пожалею", почувствовать объятия близких… Вместо "перестань выдумывать".
Эта ситуация – общая для современного общества, с его демонстративностью и скрыванием чувств. Прежде, чем пытаться отвлечь, можно спросить об этом самого человека: "как тебя поддержать сейчас?" И это уже будет качественным вниманием. Ты не отворачиваешься и не обесцениваешь его переживания.
Можно также понаблюдать за собственными потребностями. Спросить себя:
А что для меня будет поддержкой?
Достаточно ли я это получаю?
Кого я могу попросить помочь?
Это помогает становиться внимательным к эмоциям и потребностям. Своим и чужим. А сейчас можно прислушаться к себе: не прячешь ли ты от самого себя нуждающуюся в поддержке, чувствующую часть души? Скрываешь ли её от близких? Говоришь другим "да ты не расстраивайся"?