Мир быстро меняется, нам приходится приспосабливаться. Наши дочери, как и мы когда-то должны держать лицо во многих направлениях и их-за этого они сильно переживают, вгоняют себя в стресс, а затем и в тревожные расстройства. Почему так происходит и что надо делать?
Разберемся.
1. Стресс вообще-то полезен.
Стало модно все неудобные чувства называть стрессом. Переживания подросткового периода – нормальная реакция психики на изменения в теле, в отношениях и личности. Это процесс адаптации.
Благодаря стрессу мы развиваемся. Для реализации любого дела в жизни надо немного напрячься. Согласны? Поэтому испытывать напряжение в процессе обучения, коммуникации или адаптации – нормально! Как в спортзале: осилил 20 кг, отдохнул, взял 30.
Проблемы начинаются, когда девочки работают на пределе или у них нет возможности восстановиться и подпитаться. Отсюда следуют правила: сон 7,5 часов, нет гаджетам перед сном, спорт и питание. Всё банально и просто до ужаса – может поэтому многие не соблюдают правила, они слишком простые, чтобы иметь влияние, как им кажется. Тем не менее – это основа здоровья нервной системы.
Исследования показали, что девочки, которые знают, что стресс полезен легче с ним справляются. В то время, как девочки, думающие, что стресс – это плохо, выбиваются из колеи и сложнее преодолевают периоды напряжения.
2. Дома должно быть безопасно.
"Тотальный контроль". Так можно назвать главу об участии родителей в жизни современной девушки. Родители знают где, с кем и сколько времени она была. Всему виной телефон и неконтролируемые амбиции родителей. Понятно, что мы это делаем из благих побуждений, но по факту, мы не оставляем личного пространства. Занервничаешь тут. Всё решается индивидуально в каждой семье, но это важный источник напряга для девочек. Они сражаются в школе, в обществе, приходят домой и тут получают за (подставить своё). Получается, что у них нет безопасного места, где они бы чувствовали себя спокойно.
Задача родителей обеспечить личное пространство девочки, не заходить без разрешения в комнату, не читать дневники (прости, хоспади), не подслушивать. У вас и так есть сведения обо всех передвижениях дочери. Лучше наладить коммуникацию и научиться с ней общаться.
Бурные реакции подростка – это то, с чем всем родителям стоит просто смириться на какое-то время. Часто через 30 минут после бурной реакции мозг подростка сам переключается, спасибо богу гормональных перестроек. И здесь стоит вспомнить, что подросток уже не малыш и не должен быть тихим и покорным, он пробует мир на прочность. Будьте гибкими. Это пройдет. И от того, как вы пройдете этот период зависит самооценка ребенка, ваша самооценка, ваша коммуникация и умение договариваться в будущем. Никто не просит «заткнутся» и позволять делать всё, что вздумается. Просто не включайте своего подростка, оставайтесь взрослым и вы сможете с достоинством пройти этот путь вместе.
3. Девочка среди девочек.
Конкуренция - естественная среда, как для девочек, так и для мальчиков. НО! Девочки более эмпатичные, их переполняют чувства, как свои, так и их подружек (доказанный факт эмпатии). Они легко могут расстраиваться из-за кого-то, помимо собственных переживаний. Представляете, что в них происходит внутри?
Девочки более жестоки в интернет пространстве и лучше мальчиков плетут интриги и заговоры. Вашей дочери стоит знать об этом и не воспринимать на свой счет колкости некоторых девочек, которые борются за первенство в классе.
Кибербуллинг – большая проблема современного общества и всё, что остается родителям – рассказать о правилах поведения в интернете, рассказать о виртуальности этого мира, о том, что все в нём стараются показать себя с лучшей стороны и сравнивать себя с картинками в интернете неверно. Это не помешало бы и взрослым, но нам важно сохранить самооценку подрастающего поколения.
Исследования показали, что девочки, у которых 2-3 подружки испытывают меньший стресс и большую свободу, чем девочки, у которых больше 4 подруг. Это связано с навыком управления собственным временем и планированием. Например, нет напряжения при вопросе, с кем пойти в кино или на праздник. В то время как популярные девочки мучаются этими вопросами и страдают от страха кого-то забыть или обидеть.
В этот период девочки учатся выстраивать отношения и преодолевать неудобные ситуации.
Задача родителей научить коммуникации и навыку понимания собственных желаний. То есть не делать того, что не хочешь, даже, если все вокруг это делают. Также можно научить девочку говорить не прямо в лоб, а так, чтобы сохранить отношения в будущем, отказываясь от конкретной ситуации.
Повсеместно подружки обижаются друг на друга, если кто-то куда-то без кого-то пошел. Учите ребенка понимать свои желания, выражать их и принимать последствия в виде реакции непринятия со стороны других подростков, чтобы это не разрушило их самооценку.
4. Девочки и мальчики
Умение выстраивать отношения с противоположным полом стрессовая ситуация и для взрослых, что уж говорить про подростков. К тому же в обществе есть некоторая перекошенность в плане ответственности в романтических отношениях.
Девочек при половом воспитании учат: не подхватить венерических заболеваний, не забеременеть, следить со своей репутацией. Мальчиков же учат предохранятся и получить согласие от девушки перед сексом. По факту девочек превращают в некоторый контролирующий орган, вместо того, чтобы обучать быть надежными партнерами друг другу обоих партнёров.
Самое неприятное, что секс и по сей день рассматривается, как награда для мужчины от женщины. Мужчина рассматривается, как напирающий самец, а женщина, как ответственная неприступная крепость, которую надо захватить, добиться, победить. Про удовольствие для женщины в этом моменте ничего нет в программах полового воспитания множества стран мира.
Тема секса и отношений с мальчиками вообще запретная для многих девочек, потому что пропитана чувством стыда. Им часто стыдно за то, как с ними обращаются грубые мальчики, потому что они считают, что что-то сделали не так, или что-то не так в них самих, раз с ними так поступили. Если они об этом кому-то расскажут, изменится отношение к ним. Это трагедия. Потому что грубое отношение к себе со стороны сверстников приходится терпеть, это может привести к большим проблемам психологического характера.
Задача родителей рассказать о том, что отношения между друзьями девочка-мальчик и романтические отношения строятся на доверие, уважительном отношении и секс в первую очень про договоренность двух партнеров, где каждый заботится друг о друге и обо делают то, что хотят, а не способ показать свою взрослость, доказать кому-то что-то или способ управления кем-то.
5. Школьные дела
Родители предъявляют высокие требования к дочерям. Из благих побуждений, естественно. В голове логическая цепь «хорошие оценки – хороший институт – хорошая зарплата – хорошая жизнь» плотно сидит в головах большинства родителей. Но исследования показывают, что увеличение зарплаты выше 50 тысяч долларов в год не увеличивает уровень счастья. И самое важное, чтобы родители раскрыли способности ребенка, благодаря которым она сможет стать самодостаточной и счастливой личностью, получать от жизни и от себя удовольствие.
Поступление в престижные вузы стерло в порошок нервную систему многих девушек и молодых людей. Девочки в этом плане сталкиваются с тревожными расстройствами в старших классах, потому что их жизнь перенасыщена занятиями, спортом, репетиторами и нет времени на жизнь, общение и прочие навыки, которые местами важнее знаний. Очень часто эти стремления закладываются родителями и страх не оправдать ожиданий любимых людей вгоняет девочек в тревожный гроб к концу школы и надолго приглашает в жизнь панические атаки.
Я знаю, что многие родители сейчас проходят тренинги, где им помогают ослабить цель «отличных знаний» и снизить уровень стресса в семье и жизни домочадцев.
6. Общество.
Современный мир полон возможностей, но в нём до сих пор сохраняется неравенство полов и невербальная дискриминация по полу, расе и другим отличительным особенностям. Именно в старшей школе девочки осознают это впервые. Задача родителей помочь преодолеть чувство несправедливости мира и поддержать ребенка в стремлении быть достойным членом общества.
«Многочисленные исследования показывают, что женщины часто подвергаются критике коллег, если они ведут себя и говорят, как мужчины. Жесткий стиль, которому следуют мужчины, в отношении женщин нередко воспринимается как наглый. Поведение, которое мы считаем прямолинейным у мужчин, в исполнении женщин обычно называется грубым. Экспрессивные мужчин многие называют страстными, а экспрессивных женщин – попросту несдержанными». Лиза Дамур
Красота спасет мир. Кто спасет нас от акцента на этой красоте непонятно. Девочки всего мира сравнивают себя с эталонами красоты, которые диктуют СМИ, журналы и социальные сети. Вгоняют себя в диеты с 14 лет, потому что кто-то высказался об их фигуре. Это сложно даже для взрослых. Представляете, что происходит с девочками-подростками? Задача родителей объяснить, что внутренний мир человека, его знания, навыки и характер значат значительно больше, чем внешняя оболочка; рассказать о многогранности красоты человека, природы и мира; показать, как меняется мода на формы, одежду и внешность.
Если ребенок хочет выразится через внешность – помогите ему, поддержите, пусть это будет украшением его личности, а не его основанием.
Статью подготовила Анастасия Калинова, психолог консультант Центра благополучия человека Soullogos & GrassMeister
Если захотите прочитать подробнее о стрессе и тревоге для девочек, прочитайте книгу Лизы Дамур «Под давлением. Эпидемия стресса и тревоги у девочек».