Всем привет! В этом статье я расскажу вам о семи вещах который губят наш позвоночник. Присаживайтесь по удобнее, а мы начинаем!
1.Привычка долго сидеть
Когда мы долго сидим на наши межпозвоночные диски оказывается давление. Межпозвоночные диски начинают терять влагу из-за нагрузки, а костные сегменты начинают становиться жесткими, с годами это может привести к остеохондрозу. Чтобы этого не случилось надо меньше сидеть и сидеть с прямой осанкой и нужно вставать и разминаться.
2. Мобильные телефоны
Когда вы смотрите в телефоне фильмы, видео или что-то печатаете, вы добавляете примерно 20 килограмм давления на ваши позвоночные диски. Это связано с наклоном головы. Со временем может развиться шейный остеохондроз.
3. Пренебрежение физическим нагрузками
Да физическая нагрузка помогает нам, но нужно дозировать И если у вас болит спина нужно прейти в лечебную физическую нагрузку, но если у вас серьезные проблемы со спиной нужно проконсультироваться со специалистом. Также нужно больше ходить, хотя бы 30 минут в день.
4. Неправильная обувь
Касается прежде всего ту обувь которая имеет плоскую подошву. Она может вызывать деформацию стопы. Это могут быть кеды, балетки, обувь с высоким каблуком. Когда стопа уплощается, то теряет опорную функцию и как следствие наша тазовая кость начинает отклоняться и нарушается наша осанка и появляется сутулость, а сутулость приведет к шейному остеохондрозу.
5. Матрас
Специалисты не рекомендуют спать на мягком матрасе. Так как матрас под весом человека будет прогибаться, позвоночник будет находиться в неудобном положении и будут создаваться прогибы.
6. Курение
Курение то же вредит позвоночнику. Никотин будет сужать наши сосуды и повышать наши артериальное давление. Может появится боль в пояснице из-за повреждения сосудов в межпозвоночных дисках.
7.Неправильный подъем тяжестей
Нельзя поднимать тяжесть наклонившись, сгорбившись вперед и подняв. Из-за этого давления нервные окончания вызывают острые и хронические боли можно заработать себе межпозвоночную грыжу.
Если мы что-то поднимаем, то нужно делать это присев на ноги, прогнув поясницу, встать и ногами поднимать этот груз.
Если тебе понравилась статья, то просим тебя поставить большой палец вверх. Твоя поддержка - глоток воздуха для нашего канала.Так же обязательно подписывайся на Блог обо всём про здоровье , впереди тебя ждет много интересного!