Возрастные кризисы являются спутниками человека на протяжении всей его жизни. Несмотря на апатичные ассоциации связанные с этим явлением психологи предпочитают считать их этапами развития личности, а не отклонениями от нормы. Больше всего дискомфорта, как правило, причиняют два кризиса: подростковый и среднего возраста.
Если в подростковом кризисе замешаны физические перемены сопровождающиеся перестройкой гормонов, то кризис среднего возраста более сложен для понимания и осознания. Существует мнение, что кризис помогает изменить и откорректировать свою жизнь в соответствии с действительными желаниями и целями. В этой статье мы рассмотрим основные проявления кризиса 40 лет, способы его прохождения и распространенные признаки.
Кризис 40 лет
Кризис – переломный момент на жизненном пути. В этот период человек уже достаточное количество времени и сил вложил в обустройство своего внешнего мира: жилья, карьеры, семьи. Теперь наступает момент, когда внимание приковывает собственный внутренний мир и вопросы о своих настоящих желаниях. Здесь чаще всего происходит встреча со всеми нереализованными ожиданиями и неудовлетворённостью. Многие достижения ставятся под сомнение и оказывается, что успех не приносит нужного спокойствия и счастья. При достигнутом успехе и самореализованности в мыслях все вообще мелькает вопрос: «Что дальше?».
Сложнее обстоят дела с менее успешными людьми средних лет. Если поставленные цели не были достигнуты, то человек страдает от ощущения упущенного времени, которое уже не вернуть. Есть убеждение, что в 20-30 лет построить карьеру или завести семью гораздо проще, чем в 40 – это главная идея, которая является самым распространённым началом кризиса.
Психологические факторы подпитываются и физическими изменениями. Конечно, многое зависит от образа жизни и качестве заботы о своём теле на протяжении всей жизни. Но, любой 40-летний и старше отметит, что первый признаки старения в большей или меньшей степени настырно дают о себе знать. И у мужчин и у женщин появляются тревожные мысли о том, что их тело теряет молодость, а значит и силу.
Кризис среднего возраста может быть не только о внутренних психологических и физических изменениях, но и о социальных ролях. К 40 годам человек чаще всего обрастает ответственностью перед детьми, коллегами, подчиненными или старшим поколением. Всё это в какой-то момент может ощущаться как груз, который больше не позволяет почувствовать себя легко и беззаботно.
Признаки кризиса 40 лет
Кризис средних лет достаточно сложно диагностировать из-за индивидуального развития и протекания у каждой отдельной личности. Но, на данный момент психологи выделяют несколько общих симптомов:
Апатия. Пропадают желания и стремления. Не получается ответить на вопрос чего хочется. В некоторых случаях человек не может решить, что он хочет поесть или надеть. Это состояние относится к кризису средних лет, если справиться с ним не получается даже при наличии желания и активных попытках.
Потеря ориентиров. Частые мысли о том, что привычный уклад вещей навязан извне и непонимание своего места в жизни. Смещение приоритетов с внешних атрибутов на внутренний комфорт. Чаще всего в кризис 40 лет жалеют о том, что мало времени проводили с семьей или откладывали на потом исполнение своих истинных желаний. Всё, что казалось важным перестаёт быть таковым.
Заниженная самооценка. Сожаления об упущенных возможностях или несоответствия себя идеального реальному. В этом случае предпринимаются попытки наверстать потерянное время. Если всё задуманное было реализовано бороться приходится с обесцениванием своих достижений.
Конфликты с членами семьи. Из-за своих переживаний человек с кризисом может неосознанно переносить свой негатив на родных и близких людей. Пока кризис не распознан он похож на плохое настроение непонятного происхождения и первыми это чувствуют именно члены семьи.
Отсутствие мотивации. Любые попытки изменить свою жизнь заканчиваются отсутствием желания делать что-либо. Цели и желания кажутся недостижимыми или бесполезными.
Чем опасен кризис 40 лет?
Во время прохождения через кризис происходит ряд изменений. В зависимости от того как воспринимается данное явление самим человеком зависит и его исход. Конечно, в идеальном варианте переоценка ценностей и выход на новый уровень сознания являются главными трофеями этого неприятного процесса. Но, не всем удаётся мыслить оптимистично и извлекать из своего состояния пользу – это нормально. Не нормально оставлять проявления кризиса без внимания. Рассмотрим несколько рекомендаций психологов.
Мнение психологов
Не существует единого рецепта по преодолению кризиса 40 лет. Но, благодаря активному изучению данного явления в психологии и психотерапии существует ряд рекомендаций, которые могут помочь смягчить признаки и более легко перенести этот непростой этап.
Принять свой возраст. Не для всех это может быть очевидным фактором, который доставляет душевный дискомфорт. Необходимо посмотреть на свой возраст оптимистично и найти в нём плюсы. Например, порадоваться своему бесценному опыту, мудрости, стабильности и комфортной жизни.
Анализ жизненных сфер. Важно подойти к этому этапу с честностью к самому себе. Нужно отметить все свои успехи и отдать им должное. Принять свои неудачи поможет убеждение о том, что всё, что не случилось всегда к лучшему.
Услышать себя. Кризис прекрасный момент быть к себе сострадательным и внимательным. Самое время задать себе вопросы, которые помогут понять чем бы хотелось заниматься в своё удовольствие и в каких сферах развиваться. Это может быть и изменив во внешних обстоятельствах – переезд, ремонт, обучение новой профессии.
Разрушить возрастные стереотипы. Поможет изучение биографий людей, которые смогли достичь успеха после 40. Это будет вдохновлять и разрушать мнение о том, что возраст может мешать жить насыщенной жизнью. Общение с молодыми людьми пойдёт на пользу, если стать открытыми для их мнения и перестать ассоциировать себя со старшим поколением, а быть им друзьями.
Забота о здоровье. Стоит отметить, что употребления алкоголя или курение негативно сказывается не только на внешнем виде, но и на самочувствие. Для ощущения лёгкости лучше отдать предпочтение правильному питанию, подвижному образу жизни и более внимательному отношению к состоянию своего здоровья.
Помощь специалиста. В ситуации когда кризис проявляется ярко и становится сложно справляться с эмоциями необходимо доверить это специалисту.
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.