Здравствуйте Друзья! Меня зовут Алексей, на страницах этого канала я делюсь опытом ведения здорового образа жизни. Здесь вы узнаете о возможных "подводных" камнях, и способах их обойти. А также, расскажу о практических хитростях которые помогут облегчить процесс похудения, и вообще - относится к нему проще.
Голод - неведомый "зверь" внутри, который периодически просыпается, воет и толкает нас на поиски пищи. Но если МЫ не начнем этого "зверя" укрощать и дрессировать, то он, ненасытный, не даст нам шанса похудеть, а то и вовсе - "растолкает" до необъятных размеров.
Да, Друзья мои, я не ошибся - именно МЫ должны заниматься "дрессировкой" самих себя. Никто за нас не сделает этого.
Как избавиться от голода?
Голод, как я уже сказал - неведомый "зверь" внутри довольно сложное чувство. Врачи и специалисты с медицинским образованием подтвердят, что он возникает по разным причинам. Начиная от "шальных гормонов" и недостатком витаминов, заканчивая психическими расстройствами, эмоциями, сложностями на работе и т.д...
Не берусь спорить со специалистами, у меня нет медицинской практики и соответствующего образования. Им действительно видней, всякое возможно!
Я сужу по своему опыту общения с людьми - все те, кто просил помочь начать худеть. Поверьте, дело было вовсе не в каких-то болезнях или отклонениях!
Возможно, прозвучит смешно, но люди испытывали голод потому что... ели слишком редко!
Они питались "на ходу", "на бегу", "от вечера к вечеру" (или ждали выходного застолья), какими-то печеньками, орешками или "полезными йогуртами"... меня реально удивило, откуда еще силы жить находились?
Но организм уже давно приспособился к такому хаотичному режиму пополнения энергии. Результат у всех был один - лишний вес, отеки, возникновение чувство голода при первом же стрессе.
И они, как один, нашли "1000 и 1" причину лишнего веса, убедили себя, что в "здоровом (большом) теле здоровый дух", да и вообще - полнота придает солидности! А все полные - жуткие добряки и самые спокойные люди на Земле... и т.д и т.п
Проблема решается прежде всего с соблюдения РЕГУЛЯРНОГО питания!
Да, нужно в прям смысле дрессировать себя - учиться регулярно (хотя бы 3 раза в день), примерно в одинаковое время ПОЛНОЦЕННО есть! Для начала, с привычным рационом!
Без регулярного питания чувство голода будет ВСЕГДА, даже не пытайте искать в себе болезни или чем-то "перебить" аппетит!
Более подробно, о привычках читайте в моей предыдущей статье: Простые и полезные пищевые привычки для здоровья. Помогают мне быть стройным и не набирать лишний вес.
Поэтому, Друзья, приводите свое питание в порядок - минимум 3 раза в день! Все равно хочется есть? Добавьте еще пару полноценных приемов пищи. Это лучше, чем кусать каждые десять минут конфеты или "заливать" голод чаем. Также, не забывайте пить 2-3 литра ЧИСТОЙ воды! Если Ваша цель похудеть - все это необходимо делать!