Мы составили список продуктов, которые помогут тебе сжигать жир! Запоминай и включай их при составлении своего рациона.
КАПУСТА
Во всех видах капусты содержится клетчатка, которая улучшает пищеварение. Она выводит из организма шлаки. К тому же, это низкокалорийный продукт, и употреблять капусту можно часто.
БОБОВЫЕ
Как известно, все бобовые культуры – богатый источник белка + на усвоение белковой пищи организм тратит значительное количество энергии. А эту энергию получает именно из жировых отложений.
ГРЕЙПФРУТ
В грейпфруте содержатся флаваноиды, обладающие сильным желчегонным эффектом. Они способствуют расщеплению жиров, которые мы получаем с едой. Грейпфрут уменьшает количество вредного холестерина и служит источником пектина, нормализирующего работу желудочного тракта. Только помните, что для жиросжигающего эффекта не нужно удалять горькие перегородки. И, не злоупотреблять, учитывая особенности вашего организма.
ИМБИРЬ
«Жгучие» свойства имбиря ускоряют метаболизм, способствуя быстрому сгоранию жировых клеток. Обмен веществ ускоряется благодаря улучшению кровоснабжения желудка.
МАЛИНА
Выводит шлаки и токсины из организма. Содержит энзимы, способствующие ускорению метаболизма и расщеплению жиров. Интересно, что это одна из немногих ягод, способных сохранять полезные свойства даже при тепловой обработке.
КОРИЦА
Снижает уровень сахара и замедляет процесс накопления жиров. Даже способна предотвращать тягу к сладкому. Фруктовые салаты и ягодные десерты тоже хорошо сочетаются с корицей.
КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ, которые имеют способность увеличивать кол-во кальцитриола в организме. Так называется гормон, который отвечает непосредственно за сжигание жира. Кефир, йогурты и творог помогают не только избавиться от лишнего веса, но и уменьшить количество вновь усвояемых жиров. Протеин, который содержится в молочной сыворотке, ускоряет метаболизм. Бактерии улучшают пищеварение, а кальций помогает клеткам избавляться от вредных жиров.