Есть и другие исследования
Здесь выборка была солидная почти 30 тысяч человек и там было убедительно доказано что у профессиональных футболистов, вероятность сердечно сосудистых заболеваний снижается на 20%. Вероятность развития рака лёгких на 50%, хотя может весь вопрос к выборки этим 80 тысячам. Может к тем кто играет футбол, относили тех кто гоняет в юности и сейчас раз в месяц выходит погонять с друзьями. Также можно выдвинуть версию для тех кто занимался силовыми видами спорта, почему у них в этих исследованиях не увеличилось продолжительность жизни? Можно предположить что излишний набор мышечной массы, мог повлеч за собой эффекты, в виде роста арт реального давления. В принципе логично если человек занимается только набором массы и не слидит за арт реальным давлением и не делает кардио тренировку, то да он может стать гипертоником, а это напрямую конечно же влияет на возникновение сердечно сосудистых заболеваний. То есть гипертония тянет за собой большой букет недугов.
Но было ещё одно интересное исследование.
Здесь учёные озадачились с таким вопросом, а какая кардио нагрузка является самой полезной? Так вот по результатам тех исследований, самой полезной кардио нагрузкой было признано плавание. Объясняется это тем что когда мы плаваем мы находимся в горизонтальном состоянии, а это положение очень выгодное и удобное для нашей сердечно сосудистой системы. Сердцу очень хорошо и комфортно и в током положение можно прокачивать кровь. Поэтому во время плавания сердце оздаравливается очень и очень здорово, так же плавания это и система дыхания, которое увеличивает объем лёгких. Более того при правильной техники плавания, у нас не создаётся излишней нагрузки на суставы. Но конечно у плавания есть минусы, нужно иметь рядом с домом бассейн и стоить это будет чуть чуть по дороже, чем по бегать вокруг двора.
Смотрите 1 часть этой статьи