1. ПОСТАВИТЬ ЦЕЛЬ вы проснулись утром с мыслью, что готовы менять себя и свою жизнь. На завтрак съели овсянку, выпили воды и готовы идти в тренажерный зал за тренером и красивым телом. СТОП! Прежде всего поставьте себе цель и оцените свои силы. Я не рекомендую бежать сразу в зал. Для начала разберитесь с питанием. Вам необходимо проконсультироваться со специалистом и разобрать ту систему питания, которой вы сможете придерживаться долгий период времени. 2. СОСТАВЛЕНИЕ ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ После того, как вы привыкли к нормальному рациону и поставили цель, можно отправляться в зал. Ищите хорошего специалиста,который будет заинтересован в ваших результатах, а не деньгах. 3. ПОИСК ТРЕНЕРА Вы нашли тренера, правильно питаетесь и знаете к чему стремитесь. Теперь главное иметь терпение и твердо идти к своей цели. В фитнесе самое главное-не спешить! Имейте цель и терпение и все получится.