Не все продукт стоит есть натощак. Мы собрали список из 10 самых вредных продуктов, которые вы бы могли съесть на голодный желудок. Рассказываем почему именно они.
Свежие овощи. Например, помидоры богаты дубильной кислотой, которая при контакте с желудочным соком может стать причиной образования язвы.
Йогурты тоже не стоит есть на пустой желудок, не потому что они могут навредить, а наоборот, вся польза пропадет за счет того, что желудочный сок просто уничтожит все полезные бактерии.
Бананы, несмотря на свою пользу, съеденные натощак дают излишнюю нагрузку на сердечно-сосудистую систему из-за содержания магния, так как быстро усваивается.
Специи, особенно острые, провоцируют излишнее выделение желудочного сока, что может привести к развитию различных заболеваний ЖКТ.
Кофе с утра натощак может спровоцировать появление гастрита.
Кислоты, содержащиеся в цитрусовых, при попадании в пустой желудок могут вызвать изжогу, а также привести к появлению аллергии, гастрита или язвы.
Сдобная выпечка. Дрожжи раздражают стенки желудка и могут стать причиной газообразования.
Газированные напитки. Сладкие газированные напитки сами по себе не несут никакой пользы, а только вред для здоровья. Но употребляя их натощак, слизистая оболочка желудка раздражается и ухудшается местное кровообращение, из-за чего пища хуже переваривается.
Каши быстрого приготовления. Такая еда источник углеводов, которые резко повышают уровень сахара в крови, который затем также быстро падает, вызывая сильный голод.
Сладости. Никакой пользы. Вы только повысите риск развития диабета, так как на сладкое поджелудочная железа отреагирует резким выбросом инсулина.
Что же есть?
Начните свой день с полезной овсянки, гречневой каши или яиц, сваренных вкрутую. Например, овсяная каша обволакивает слизистую желудка, а также содержит клетчатку, понижающую уровень холестерина. И уже после нее вы можете есть все из списка ниже.