ХОРОШИЙ ВОПРОС! ДАВАЙТЕ РАЗБИРАТЬСЯ:
👉Например, типичное небольшое исследование показало, что из десяти полных женщин, говорящих, что они едят порядка 1200 ккал и не худеют, девять обманывают своих врачей и самих себя, и едят 1500-3300 ккал (большинство 2000-2500), а одна из десяти действительно ест 1200, но при этом все-таки худеет.
Что самое удивительное, эти 9 из 10 женщин продолжали обманывать в своих дневниках даже тогда, когда их предупредили, что далее их энергобаланс будет контролироваться и скрыть количество еды от метода «дважды-меченой воды» невозможно!🍒
🍓👍Поэтому самое главное для ведущих пищевой дневник и считающих калории — быть честным с самим собой. Некоторые просто не пишут те дни, когда не удалось питаться в соответствии с планом, что существенно обесценивает такой дневник.
