Они встают на весы. Видят цифру. Охают-ахают. Твердо решаются скинуть вес. Держатся неделю-вторую. Вот оно - правильное питание, тренировки - все идет как и должно. А потом встают на весы - а цифра снизилась всего на 1-2 кг. Расстройство, разочарование - и забрасываем все это дело. 😭 Худеть не получилось, это не для меня. Знакомая история? Ставь лайк, если проходила через это)) ❤️
Но в этот момент я советую встать с весов и подойти к своему гардеробу. Надень одежду, которую обычно носишь. Ты удивишься, но она тебе будет чуть свободнее)) 🤷♀️ А почему? А потому что у тебя начинают уходить обьемы! Уходит лишняя вода, подтягиваются мышцы тела, и сантиметры по чуть чуть начинают уходить и с животика, и с попки, и с ножек. Вот тут то и происходит чудо! Оказывается эти 2 недели были не зря)) 💃 Но только, если бы не замеры, мы бы про это так и не узнали и снова бы сорвались.
Поэтому:
☝️Ориентироваться только на вес, когда мы худеем – это действительно путь в никуда, потому что вес – очень хитрый друг.
Совершенно нормально, если он может двигаться в пределах 2 кг в сутки (да-да, в сутки). Еще мы знаем, что вес прибавится во второй фазе цикла у женщин, если вы до этого хорошо покушали/попили - углеводы, соль, или может быть не выспались, или понервничали.
И как мы можем заметить - вес реально не является показателем результата. НО! В силу того, что большинство девочек хочет именно скидывать килограммы, а не уменьшаться в размерахх одежды, мы (тренеры) как правило оперируем именно цифрами по весу, которые скидывают наши подопечные. Потому что так понятнее широкой публике) 😘
Я всегда говорю на курсе, что ориентироваться нужно только на замеры – делать их лучше раз в неделю натощак.
Также, я веду свой онлайн курс по домашнему фитнесу и правильному питания. На нем мои подопечные снижают вес на 5-7 кг за месяц без стресса и вреда для здоровья. За подробностями: ПИШИ МНЕ В ВК