Я очень долго не могла решиться идти в зал.. Было много комплексов, каких-то предубеждений... Мне казалось, что туда ходят только качки и фитоняшки, и я буду просто смешной на их фоне. Сейчас я уже 3 года регулярно хожу в зал и точно знаю, что все совсем не так...
Как я представляла себе фитнес-клуб
В моем представлении он был качалкой. То есть это зал с тренажерами, на которых пыхтят фитоняшки и мужчины-качки... Думалось, как же туда пойду, да я же ничего не знаю, как я будут заниматься? Да меня все засмеют!
Думалось, что на фитнес ходят только вот такие дамы: 😂
На деле же в фитнес-клубах всегда есть групповые направления, с которых и можно начать приобщение себя к спорту. То есть одна часть клуба - это зал с тренажерами, вторая - зал групповых занятий.
Кстати, я до сих пор практически хожу только на эти групповые занятия, может только 20% времени провожу в зале с тренажерами.
А где фитоняшки?
Реклама навязывает образы стройных и красивых девушек, которые занимаются в красивой одежде, у которых нет и грамма лишнего жира, только красивое подкаченное тело....
Вот они-то и ходят на фитнес!
Так мне казалось. И для меня было большим открытием, что этих фитоняшек по факту может одна на 50 человек.
Вот реальный портрет женщин, которые ходят на фитнес:
Толстые на фитнес не ходят!
Думала, что я слишком толстая для фитнеса. Опять же, реклама навязывает образы стройных девушек, которые занимаются в зале.
Мне реально было сложно решиться пойти на занятие из-за этого стереотипа... Казалось, все будут тыкать на меня пальцем, в душе насмехаться.
С большим волнением я шла на первую групповую тренировку...
И каково же было мое удивление, когда я зашла в зал и увидела, что у 90% дам есть лишний вес!
Это сейчас я понимаю, что женщины идут в фитнес-клубы именно с целью похудеть (большинство, по крайней мере). И в залах действительного много толстушек, вес которых достигает 80-90 кг.
Я ничего не умею, мне стыдно...
Я прекрасно осознавала, что я в ужасной физической форме. Мне было стыдно за себя. Я представляла, как тренер что-то говорит делать, а я просто не могу.
По сути так и было. Когда я пришла на первую групповую тренировку, думала, живой оттуда не вылезу. Мне было сложно. Очень сложно... А потом дня 3 жутко болело все тело...
Только вот никто косо на меня не смотрел, не хихикал. Оказалось, что у всех разная физическая подготовка. Кто-то скачет только в путь, кто-то делает упражнения в своем темпе как получается.
После тренировки:
И всем без разницы на окружающих, каждый сосредоточен на себе.
Сейчас я уже могу назвать себя "старичком" в фитнес-клубе, и новичков вижу постоянно. И даже приятно наблюдать, как они стараются - молодцы!
Так что, бросаем сомнения и к спорту! 😀
В общем, если вы боитесь или стесняетесь идти в зал, нужно перебороть себя и сделать первый шаг. А потом пойдет все как по накатанной. И с каждой тренировкой вы будете становиться все более выносливой.
Начинайте с групповых, потом можно перебираться в тренажорку. Сначала можно осваивать беговую дорожку и другие простые тренажеры, а потом смотреть на остальных и пробовать что-то потяжелее))
А вы ходите в зал? Тяжело было решиться?
Этика в фитнес-зале. О том, что бесит посетителей друг в друге. Реальные претензии
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.