Доброго дня всем-всем!
Вчера трудилась на участке, как говорят, до упада. Наступает такое время у нас, селян, когда начинает поспевать урожай и только успевай поворачиваться его прибирать. Вот уже горожанкой, даже бывшей, себя и не считаю, и нисколько по этому поводу не переживаю, потому что ни в какое сравнение городская и сельская жизнь не укладывается!
Сельская, деревенская жизнь - это такое великолепие жизни! это необыкновенный уклад! А общение с соседями! Присматривание за их жизнью, а они за твоей - прямо детективы и романы писать можно: сюжеты из всех щелей так и лезут! Свадьбы и рождение детей и внуков - это событие не только этой семьи, а всех нас, рядом живущих, уход из жизни - вся улица идет проститься и проводить, опечалиться, помянуть добрым словом.
С юности люблю песню об уральском селе (процитирую несколько строк): "...Здесь пахнет хлебом по утрам. По вечерам - полынью пахнет. И вешним, ласковым ветрам простор невиданный распахнут! Село моё неброское, уральское село. Грустит село по городу. Грустит село по городу, а город - по селу...." И так далее, там все строки в этой песне исключительные и правильные. Вот например, такие: "...там любят землю словно мать, но признаются в этом редко: зачем любовью донимать? - так говорят в народе метко..." В общем, я уже настоящая селянка и очень этим горжусь, в город меня не вернешь теперь ни за какие калачи! А ведь ехали сюда только лихое время в нашей жизни пережить, но так укоренились, что не вырвать!
Я как всегда: не могу без вступлений о житье-бытье!
А тема у нас сегодня о том, что новенького будет в новом марафоне "Для тех, кому за пятьдесят...".
- Конечно, мне не хочется раскрывать все секреты - мне же хочется вас удивлять!
- Программа марафона, конечно же, будет включать в себя все правила по снижению веса - это для новеньких марафонцев, а маститые марафонцы будут вспоминать подзабытое, это рационы и правила как самим составлять правильный рацион, это, конечно, ответы на вопросы и разбор ошибок, которые очень важны, чтобы вы их не повторяли впредь, это информация об обязательной двигательной активности и так далее.
Из нового в новом марафоне будет следующее:
- это уход за лицом и телом,
- это мода и, в том числе, в соответствии с вашим типом фигуры,
- это консультации профессионального диетолога с 20-м стажем работы в этой отрасли,
- это антистресс (основы, конечно),
- это советы о том, как отодвинуть старость как внешне, так и внутренним наполнением и другое, другое, другое.
То есть, в марафоне будут уже не только статьи о питании, о продуктах, о физиологии человека - об этом уже много сказано и я буду стараться давать ссылки на те статьи, которые нам по смыслу статьи будут подходить, но будут раскрываться и вопросы, сопутствующие похудению.
Но основа Марафона - это, конечно, всё, что касается снижения веса. Это главное.
- Продолжаю считать, что важным в наших марафонах является мотивация с моей стороны и контроль по мере возможности, а вот для новых марафонцев главным должно стать общение в команде - это помогает, это тоже мотивирует, это самоконтроль, это поддержка и, что самое главное, простое человеческое общение: доброе, понимающее, сочувствующее.
Почему именно эту категорию женщин я приглашаю в наш новый марафон?
- Именно женщины с возрастом вместе с гормональными изменениями в своём организме получают и лишний вес, и изменения в настроении, в здоровье. Уровень гормона стресса, кортизола, становится спутником женщины в этом возрасте, он блокирует выработку половых гормонов, а результатом становится то, что сердце начинает работать в учащенном ритме, давление растет, прочие "прелести" в здоровье не заставляют себя долго ждать, и ожирение как спутник кортизола тоже тут как тут. Об этом будет в статьях антистресса.
- Низкая физическая нагрузка, а как следствие - невостребованные калории энергии, которые благополучно преобразовываются в стратегический запас энергии, в жир. Но это ещё полбеды, из-за низкой активности наступает атрофия мышц, которая первым делом выводит из строя наш опорно-двигательный аппарат. Знакомо, дорогие мои? Знакомо. Нужно этим заниматься? Нужно. Вот и будем эти вопросы в том числе рассматривать.
Все - в деревню! Вот уж где мышцам скучать совершенно некогда круглый год! Летом - огород, зимой - снег и дрова! А частный дом!-сколько он требует к себе внимания, в общем, скучать в деревне совершенно некогда.
- Практически во всех блогах, которые освещают вопросы снижения веса, упор делается только на питание и на увеличение двигательной активности, а вот вопросы психологического фактора остаются без внимания. Именно возрасту после пятидесяти характерен спад в настроении - уныние и апатия становятся спутниками многих и многих женщин, это настроение, как правило, заедается вкусняшками, а результат известен - прибавление веса.
- Управление инсулином и его влиянием на наш вес - это тоже вопросы, которые должна знать каждая женщина, которая заботится о своём здоровье.
То есть впереди у нас с вами, дорогие марафонцы, помимо вопросов ПРАВИЛЬНОГО питания и ПРАВИЛЬНОГО образа жизни, ещё очень много вопросов, которые влияют на повышение веса с возрастом.
Вот так коротко - очень коротко о том, ЧТО будет в новом марафоне. Новым, кстати, будет и возможность получения дополнительной информации в Ютубе, сейчас активно над этим работаю, но, как говорит мой муж, что я - модель 1963 года выпуска, а потому не все технические вопросы мне понятны с наскока, устаревшая я уже модель человека.
Завтра я продолжу разговор о важности вопросов снижения веса именно в возрасте за пятьдесят, а пока я откланиваюсь: время выкладывать статью в уже заведенное время.
Кстати, если бы я не удалила ряд статей, то эта статья была бы шестисотой! Продолжаю удалять. Грустно и жалко. Но теперь хоть сохраняю себе в копиях.
Я всем желаю здоровья!
Мои статьи носят информационный и ознакомительный характер.
Если при вы при переходе на новое питание и новый образ жизни испытываете дискомфорт - ОСТАНОВИТЕСЬ! и обязательно обратитесь за консультацией к врачу-специалисту.
Берегите своё здоровье!
С уважением, Татьяна!