Эмоции управляют вами или вы эмоциями? Что первично в вашем поведении?
Разбираем на примере. В вашей жизни есть факт: ребенок.
1. Отличный день, вы закрыли успешную сделку и после работы заходите в комнату к ребенку; там играет громкая музыка. Как состояние?
2. Ужасный день: клиенты испортили настроение и после работы…(сценарий повторяется). Как теперь состояние? Музыка раздражает? В каком тоне собираетесь делать замечание?
У большинства людей модели поведения будут отличаться. Это говорит о том, что эмоции управляют ими, а не наоборот.
Для того, чтобы понять какой у вас паттерн поведения, необходимо проанализировать несколько ситуаций в жизни, когда вы на кого-то раздражались или срывались.
Далее нужно применить всего 2 действия:
✔ Держать фокус на таких ситуациях и желании измениться.
✔ В тот момент, когда вы чувствуете раздражение и желание среактивить, говорите себе магическое слово “меняю”! (можно в дополнение щелкнуть пальцами). И стараетесь действовать отрывно от эмоций.
Стоит отметить, что подобная модель поведения бывает связана не только внешними раздражителями, но и с внутренними привычками. Самый яркий пример – то, с каким настроением вы встаете утром с кровати. Рады новому дню/раздражены, что не выспались – нужно идти на работу.
Рассказывайте, как у вас?
Мне будет очень приятно, если вы поставите мне палец вверх и подпишитесь на мой канал))