Интересно, почему ещё никто не додумался написать такую инструкцию?
Просто потому что Гречин её для вас написал😉
Сразу к делу.
Сладкое на пустой желудок НЕЛЬЗЯ!!!
Если только не хочешь почувствовать резкий кратковременный (минут на 20) приток энергии, который сменится таким же резким упадком сил, вялостью и сонливостью.
Съев сладкое на перекус под чашечку кофе:
- резко подскакивает сахар в крови
- повышается кислотность крови (чувствуешь упадок сил, вялость, отсутствие энергии)
- толстеешь (полученная энергия не усваивается, так как поступает слишком быстро, излишки депонизируются в бока и другие проблемные места)
А как надо есть сладкое:
- За 15 минут до приёма сладости, выпиваешь стакан воды (это работа почек + вода является самым сильным природным жиросжигателем)
- Съедаешь большую порцию вкуснейшего овощного салата с льняным маслицем, оливочками, сыром… Ням-ням… (овощи способствуют нормальной работе кишечника, искусственно снижают гликемический индекс от твоего обеда)
3. Вместе с салатиком съедаешь что-то белковое - например, творог, кусочек рыбы или мяса (белок – отлично насыщает; главный строительный материал тела, способствует восстановлению активной клеточной массы)
4. А вот теперь наливаешь в чашечку чая или кофе и с удовольствием наслаждаешься вкусняшкой. Получай удовольствие. А не чувство вины. Бока не появятся, ляхи не вырастут. Ведь не съешь лишнего - просто не захочется. Лишнее съедают – когда жрут сладкое на пустой желудок. А мои читатели умнички. Читают правильный блог правильного тренера.
И помни:
Я не призываю отказываться от любимых вкусняшек.
Просто делать это с умом. И на пользу своей фигуре.
Приятного аппетита!
Также читай и смотри:
И жду в Instagram.
С любовью, Гречин💖