Друзья, обязательно поставьте лайк ❤️ этому посту.
Ведь все это я делаю для Вас, поэтому мне очень важна Ваша активность и поддержка🙏
👉 В этом посте я бы хотел рассказать Вам о самых главных ошибках в мышлении, которые изначально приводят к стрессу и истощению нервной системы!
1 ошибка: катастрофизация
Говоря по простому - делать из мухи слона.
Тревожный человек будет всегда катастрофизировать даже самые незначимых ситуации.
Например задержался ребёнок со школы - значит с ним что-то случилось плохое.
В голове уже раскрученные воздушные замки из тревоги и ужасов.
Кстати, интересная штука, что тревожный человек может беспокоиться даже о хороших событиях.
Например человека повышают по работе, он так давно этого хотел, казалось бы надо радоваться, а у него мысли о том, «а справлюсь ли я», «а что если случиться это, а что если случиться то?»
Естественно все эти мысли у него в тревожном формате.
2 ошибка: долженствования (требовательность, ожидания)
«Ваши ожидания - это Ваши проблемы» (с) А. Аршавин
Невротики очень часто считают, что окружающие люди должны делать и вести себя так, как они этого хотят или ожидают.
И любое отклонение от своих требований или ожиданий они воспринимают, как что-то неприемлемое.
Естественно, люди очень часто не делают то, что мы считаем они должны делать или ожидаем от них, и люди с долженствованиями, требованиями и ожиданиями будут часто испытывать стресс по этому поводу.
Так же, эти ошибки относятся и по отношению к самому себе.
Например у нас определённые ожидания или требования к себе, обычно завышенные.
Мы им не соответствуем и естественно стрессуем и переживаем по этому поводу.
3 ошибка: черно-белое мышление
Ещё можно назвать мышлением «из крайности в крайность».
Это когда человек видит только «чёрное» или «белое».
Человек не видит полутонов.
То есть либо хорошо, либо плохо! Для такого человека нет промежуточных вариантов «нормально», «удовлетворительно» и тд
Например, человек, которого уволили сразу видит в этом катастрофу!
Человек не видит возможностей, которые открывает перед ним это увольнение….