Концентрация или медитация на Солнце или море наполняет нас их силами

Великий древнегреческий врач Гиппократ сказал: «Лечит болезни врач, но излечивает природа».

Чтобы наполняться целебными силами природы, нужно относиться к ней осознанно. Это значит видеть её красоту и развивать к ней любовь, беречь её и заботиться о её сохранности, об экологии!

Предлагаемые далее упражнения на концентрацию на различных силах Природы помогут нам получить их целебные дары, а также развить к ним любовь.

Также эти упражнения – своего рода медитация, которая позволит нам успокоить ум и почувствовать внутри себя проявления своего Высшего Я – необусловленные покой, радость и любовь.

О том, что даёт медитация на силы Природы, я попытался выразить в своей авторской песне:

Авторскую песню "Тайна" исполняют Ирина и Станислав Раскошанские

Концентрация внимания на Солнце

Осваиваем и регулярно выполняем комплекс упражнений йоги «Приветствие Солнцу» с благодарностью к Солнцу, Природе, наполняясь благодаря этому солнечной энергией.

Также полезно в течение нескольких минут, пребывая в состоянии безмыслия и умиротворения, с любовью и благодарностью смотреть на Солнце – на восходе или закате, или когда его сияние слегка ослаблено облачной дымкой. На яркое Солнце смотреть можно только мельком, чтобы не повредить зрению!

Медитация на Солнце. Фото автора с нашего йога тура в Крыму

Дары Солнца бесценны! Солнце дарит нам:

- оптимизм;

- здоровье;

- радость;

- энергию для любого вида деятельности (физическую, ментальную, для пищеварения);

- решительность и целеустремлённость;

- повышает иммунитет и защиту от негативных воздействий;

- усиливает волевые функции;

- делится с нами своими качествами любви, доброты, щедрости и бескорыстия.

Концентрация внимания на море, озере или реке

Находясь в состоянии безмыслия и безмятежности, с любовью и благодарностью созерцаем водную поверхность моря, озера или реки.

Такая концентрация внимания помогает нам обрести:

- глубокий внутренний покой,

- качества принятия, терпимости, гибкости,

- а также наполнит целебной силой стихии воды.

Медитирую на Чёрное море в Крыму. Фото автора

Ещё один способ концентрации внимания: слушать шум волн моря, озера или шум текущего речного потока.

Это соединяет нас с единым Вселенским Ритмом, приводя с ним в гармонию внутренние ритмы нашего организма, что даёт целебный эффект.

Станислав Раскошанский, специалист по виньяса хатха-йоге и йогатерапии, автор книг по саморазвитию, музыкант

Йога рекомендует благодарить силы Природы, чтобы заряжаться их целебной энергией