Лето-2021 – настоящее испытание для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями (ССЗ). Какие опасности таит жара и как защитить себя, рассказывает врач общей практики, председатель молодежного совета городской больницы № 13 Кирилл Глибко.
Жаркая нагрузка
Температура продолжает ставить рекорды во многих регионах, и Москва – не исключение. Более того, в мегаполисе даже не оченьто жаркие +25 0C переносятся тяжелее, чем в небольшом городке или сельской местности. Зной и духота тяжелы даже для здорового человека. У людей с хроническими сердечными заболеваниями они могут вызывать серьезное ухудшение состояния.
Жаркая погода дает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему: возрастает число сердечных сокращений, нередки гипертонические кризы, нарушения ритма сердца, летом чаще случаются инфаркты и инсульты, артериальные тромбозы. Во время зноя мы интенсивнее потеем, уменьшение жидкости может спровоцировать образование тромбов, а потеря ионов калия и магния – привести к нарушениям ритма сердца. Судороги в икрах – один из первых симптомов. Стали замечать их у себя – без промедления обратитесь к врачу.
Особенно опасна жара для тех, кто уже перенес операции на сердце – аорто-коронарное шунтирование, стентирование коронарных артерий, протезирование клапанов сердца. Поэтому, если назначены препараты-дезагреганты, ни в коем случае нельзя пропускать их прием. Тем, кто принимает антикоагулянты, необходимо помнить, что употребление в пищу зелени, содержащей витамин К, может снижать эффективность этих препаратов. Большое количество зелени нежелательно и при варикозной болезни и тромбофлебитах.
В жару при хронических сердечно-сосудистых заболеваниях нельзя пропускать прием назначенных лекарств, следует меньше бывать на открытом солнце, поддерживать комфортную температуру в помещении, чаще принимать прохладный душ. На улице нужно носить головной убор, желательно с широкими полями или с козырьком, а также надевать свободную, светлую одежду из натуральных тканей.
Зной плюс коронавирус
В этом сезоне на непривычно жаркую для Москвы погоду наложилась пандемия. У кардиологических больных при инфицировании COVID-19 многократно увеличивается риск тромбоза, даже в малоизмененных сосудах. Это, в свою очередь, провоцирует сердечно-сосудистые катастрофы, например инфаркт миокарда.
Переболевшие коронавирусом часто испытывают нехватку воздуха, у них появляются одышка и учащенное сердцебиение. Болеющим особенно внимательно нужно относиться к температуре в помещении, регулярно делать влажную уборку и проветривать комнату.
Вода и кондиционеры
Обычно в жару советуют больше пить, но при ССЗ употреблять много жидкости нежелательно. Здоровому человеку в жаркую погоду рекомендовано до 3–3,5 л в день. При склонности к отекам нужно посоветоваться с врачом. Если отеки вызваны заболеваниями сердца, почек и эндокринной системы, то нужна коррекция питьевого режима. Если речь идет о физиологических отеках, то, уменьшая количество жидкости, можно лишь обострить ситуацию.
Для утоления жажды рекомендуется пить небольшими порциями (по 100–200 мл) обычную воду, столовую минеральную воду, другие несладкие напитки: отвар шиповника и сухофруктов, компоты, морсы, натуральные (лучше овощные) соки, квас. Хорош зеленый чай, особенно в сочетании с лимоном. Пить его нужно горячим: при теплоотдаче организм сбрасывает лишнюю энергию и не перегревается.
Для поддержания водно-солевого обмена следует пить каждые 45–50 мин. Оптимальная температура холодных напитков 18–20 0C. Целесообразно большую часть жидкости выпивать утром и вечером, когда жара спадает.
Кондиционеры помогают избежать перегревания, но вызывают резкий перепад температур. А его нельзя недооценивать, особенно людям с ССЗ. Они хуже адаптируются к окружающей температуре. Им следует осторожно обращаться с кондиционером: в машине охлаждать воздух постепенно, в помещениях поддерживать комфортную температуру +22- 25 0C. Также стоит минимум два раза в день принимать душ, но не холодный, а прохладный.
Полезное
Сайт "Московское здоровье" — база достоверных знаний и генератор новой культуры по управлению своим здоровьем.
· YouTube - образовательные видео для медицинских специалистов, онлайн трансляция образовательных и научных мероприятий, интервью с известными врачами и спецпроекты.
· Instagram – московская медицина в лицах и событиях.
· Telegram - все образовательные и научные новости московского здравоохранения.
· Facebook — наша главная площадка: образовательные программы для медиков, медицинская статистика и социологические исследования, научное прогнозирование, медицинская наука и технологии.
· Вконтакте - истории спасения и возможности московской медицины.