Поза, когда человек сидит, закинув ногу на ногу, является более чем привычной практически для всех.
Статья ознакомительного характера. Проконсультируйтесь с врачом/специалистом перед применением рекомендаций!
К ней прибегают по одной простой причине: когда человек долго сидит в принципе, у него сильно устают мышцы нижней части спины, живота, таза, ягодиц.
И машинально хочется сменить позу. Но в положении сидя выбор поз невелик – тут можно либо вытянуть ноги вперед, либо подобрать их под себя.
Можно их и раздвинуть – но эта поза тоже не очень удобна, а в общественных местах многими может быть расценена как неприличная. Поэтому люди обычно закидывают одну ногу на другую, этим самым снимая часть нагрузки с мышц той ноги, которую закинули.
Но насколько эта поза является безвредной для здоровья? На этот счет у врачей нет единого мнения.
Я на себе замечаю, что такая поза действительно помогает на какое-то время избавиться от некоторой усталости в ногах, вызванной долгим сидением, но при этом я чувствую, как сильно искривляется позвоночник.
Мне кажется, этих ощущений в позвоночнике уже достаточно, чтобы понять, что долго сидеть в таком положении нельзя, иначе можно быстро заработать сколиоз.
Многие медики говорят, что такая поза провоцирует повышение давления, варикозное расширение вен и ущемление нервов. Когда ноги скрещены, придавливается малоберцовый нерв в подколенной ямке.
Именно этот нерв отвечает за чувствительность в нижней части ноги. Но как только человек меняет позу, то давление на нерв прекращается. Есть мнение, что если сидеть в такой позе часто и подолгу, то это может привести к повреждению нерва, которое будет проявляться в «свисающей» или «шлепающей» стопе.
Но на самом деле для этого надо сидеть в одной позе слишком долго. В реальности такого не бывает – все-таки человек меняет позу через каждые несколько минут. А «шлепающая» стопа появляется по другой причине – когда образуются грыжи в поясничном отделе позвоночника.
То же самое можно сказать об артериальном давлении. Оно может повышаться при скрещивании ног. Но практически сразу же возвращается в норму, как только человек меняет позу. А сохраняется повышенное давление у тех людей, у которых в принципе уже диагностирована гипертония.
Многие врачи говорят, что пока нет убедительных доказательств того, что скрещивание ног может сильно вредить здоровью. На самом деле проблему организму создает не конкретно эта поза, а вообще положение сидя.
То, что сидеть подолгу очень вредно – считается уже неоспоримым фактом. Поэтому рекомендуется при сидячей работе регулярно вставать и выполнять разные физические упражнения.
Что Вы думаете и знаете по данному вопросу? Дайте об этом знать в комментарии!
Надеюсь материал был Вам полезен. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем добра!