Волнение без повода - это то, чем мы владеем в совершенстве. В состоянии волнения и тревоги мы находимся перманентно. И хотя «решаем проблемы по мере их поступления» - это девиз большинства из нас по жизни, но именно так и не получается!
Мы отлично знаем, что волнение лишь мешает в решении проблем, однако находиться в состоянии тревоги зачастую обычное дело. Психика буквально заточена под волнение, и часто мы даже не можем сформулировать, с чем же оно связано.
Волнением мы заполняем свободное пространство в сознании, это самое знакомое ему чувство, особенно если в жизни все идет не так гладко.
Избавиться от этого привычного состояния и занять освободившееся в голове место радостью, восхищением, наслаждением жизнью можно.
Давайте попробуем.
Разбираемся, из-за чего мы в действительности нервничаем:
1. Реальная причина, имеющая отношение лично к вам, будь то предстоящее собеседование, ссора с близким человеком или сокращение на работе.
2. Что-то глобальное, как то: кризис в стране, страх перед третьей мировой или астероидной опасностью.
3. Сформированная в глубоком детстве устойчивая жалость к себе. Это может быть жалость по инерции без серьезных оснований.
4. Необъяснимое беспокойство без видимых причин.
Так или иначе наша психика постоянно ищет любые поводы запаниковать, зацепиться за любой малейший негатив и перейти в свое привычное тревожное состояние.
Теперь, когда причина выявлена, избавляемся от привычки неконтролируемо волноваться:
1. Трансформируем эмоции в задачи, и начинаем конструктивно их решать. Сбросьте важность, ведь собеседование это всего лишь формальность, вы прекрасный специалист и получите эту работу, если она действительно ваша. Ссору с близкими анализируем и находим решения. Предстоящее сокращение на работе может стать трамплином к вашему развитию. Время есть. Составьте резюме, присмотритесь к вакансиям. Осознание, что вы сможете устроиться на новую работу позволит успокоиться.
2. Признаем абсурдность необоснованного волнения. Если мы не можем повлиять на источник беспокойств и устранить его, то преобразуем его в нейтральную информацию. Как в той известной фразе «зачем волноваться и переживать, если можно не волноваться и не переживать».
3. Жалость к себе, как правило, раскрывает другие истинные причины. Нежелание развиваться, оправдание собственных неудач и поиск виноватых. Это саморазрушительный и неблагодарный труд. Нужно признать, что результат сегодняшних неудач - это результат принятых вами решений в прошлом. Признаем. Прощаем себя.
4. Причины необъяснимого беспокойства могут быть глубоко психологическими, тогда эту проблему нужно решать с квалифицированным специалистом, либо чисто физиологическим, банальная нехватка магния или витаминов. В обоих случаях вопрос имеет конкретные и понятные решения.
Избавившись от груза ненужных волнений вы с удовольствием почувствуете прилив сил, обретете массу свободного времени и удивитесь новым возможностям!
