Опущенные ягодицы являются серьезной проблемой для многих представительниц женского пола. И вроде все как надо — приседания 5 по 12, выпады до седьмого пота, а попа все равно висит. Выход есть —жим ногами Упражнение нацелено в первую очередь на бицепс бедра. При увеличении бицепс бедра подтягивает ягодицы, что визуально дает нужный результат. При выполнении упражнения носки развернуты в стороны, поясница прижата, в верхней точке ноги в коленях не разгибаются до конца. Полное видео упражнения на нашем сайте по ссылке - жим ногами
Опущенные ягодицы являются серьезной проблемой для многих представительниц женского пола. И вроде все как надо — приседания 5 по 12, выпады до седьмого пота, а попа все равно висит.
Выход есть —жим ногами
Упражнение нацелено в первую очередь на бицепс бедра. При увеличении бицепс бедра подтягивает ягодицы, что визуально дает нужный результат.
При выполнении упражнения носки развернуты в стороны, поясница прижата, в верхней точке ноги в коленях не разгибаются до конца.
Полное видео упражнения на нашем сайте по ссылке - жим ногами