Прежде чем раскрыть несколько своих секретов, отмечу две вещи:
Таким вопросом не задаются люди, которые чувствуют себя комфортно. Ещё лет пять назад я тоже об этом не задумывался. А значит те, кто ищет ответы, чем-то не удовлетворены.
Термин «выжить» метафорический и я объяснял на вебинаре, что он означает. Но именно так и воспринимают сотрудники офиса свою жизнь в компании. Как выживание.
Итак, что мне помогает выживать до сих пор?
Моя самооценка существует отдельно от мнения коллег и руководства, от их поведения и эмоциональной динамики. Она зависит только от моих результатов, навыков и успехов, которые я сам в состоянии оценить. Либо спросить независимого мнения у людей, которым я доверяю.
Я знаю множество техник манипуляций, которые повсеместно применяются во взаимодействии. Знание не даёт возможность избежать манипуляций, это невозможно. Но позволяет минимизировать их негативное воздействие (если манипуляция нездоровая). Я буду обучать этому в Школе профессионального развития. Правда, для этого нужна ещё осознанность и чувствительность.
Юмор. Наверное, нужно было поставить его на первое место. Доведение ситуаций до каламбура позволяет просмеяться и разрядить напряжение. Также хорошо, если есть хотя бы один друг, с которым можно обсудить все свои невзгоды и «перемыть косточки» остальным. Не с целью самоутвердиться, а с целью «выпустить пар», излишнюю негативную энергию, которая «парализует» твое тело. Это очень важно различать.
Саморегуляция. Я создал себе такие условия для жизни, в которых я могу быстро восстанавливаться. Например, мой дом – место моей силы и безопасности. Также я регулируюсь через тело – медитации, практики тишины, баня, хорошая еда, сон и любые развлекательные занятия (кино, например). Когда тело расслаблено, уходят и моральные напряжения. Что очень важно – я не расслабляюсь через алкоголь. Он делает только хуже.
И последнее – любая творческая деятельность, не связанная с основной работой. Известно, что человек намного быстрее выгорает, если он все свои свободные часы занят работой. Поскольку моя работа больше интеллектуальная и рутинная, то я ищу любую творческую занятость. Я учусь, читаю, работаю в онлайн-школе. Это может быть любая дополнительная деятельность.
Последнее может стать отправной точкой нового роста. Если способы регуляции не работают, удовлетворенность от работы отсутствует и вы чувствуете, что выживать все труднее, нужна четкая, продуманная стратегия выхода из такого состояния. Такая стратегия может стать поворотом карьеры. Об этом у меня будет отдельный мастер-класс. Скорее всего, в следующем году. А пока эти способы выживания мне очень здорово помогают не потерять себя в джунглях корпорации.
Пысы. Когда меня об этом спрашивают в жизни, я отвечаю «Я прибухиваю». Так что это эксклюзив!