Время на чтение - 4 минуты.
Кратко. Лучший способ предотвратить образование камней в почках — пить много воды. Это поможет избежать обезвоживания. Чтобы снизить риск мочекаменной болезни, врачи рекомендуют пить тогда, когда вы этого хотите, но в идеале — до 3 литров жидкости в день. А чтобы контролировать ежедневное количество воды, можно ориентироваться на выделение мочи: если она светло-желтая и прозрачная, то вы пьете достаточно жидкости.
Возможно, арбуз — это альтернатива обычной воде, которая помогает совместить приятное с полезным. Но не более. Просто съедать пару арбузов в летний сезон недостаточно.
Подробно. Камни в почках образуются, когда в моче содержится больше кристаллообразующих веществ, чем жидкость в моче может растворить. К этим веществам относятся кальций, оксалат и мочевая кислота.
Нет одной причины, по которой образуются камни в почках. Но есть несколько факторов, которые на это влияют. Вот они:
- наследственность;
- обезвоживание. Если пить мало воды каждый день, это может увеличить риск образования камней в почках. Люди, которые живут в теплом, сухом климате, и те, кто много потеет, подвергаются более высокому риску, чем другие;
- питание с высоким содержанием белка, соли и сахара. Если есть много соли, становится больше кальция, который должны фильтровать почки, и увеличивается риск образования камней;
- заболевания органов пищеварения и состояние после операции на ЖКТ. Они могут вызвать изменения в процессе пищеварения и повлиять на усвоение кальция и воды. Из-за этого в моче появляется больше веществ, которые образуют камни;
- заболевания почек и повторяющиеся инфекции мочевыводящих путей;
- некоторые добавки и лекарства: витамин С, пищевые добавки, слабительные при чрезмерном использовании, антациды на основе кальция и некоторые лекарства для лечения мигрени и депрессии.
Вода лучше всего предотвращает образование камней. Людям, у которых в анамнезе были камни в почках, врачи обычно рекомендуют пить столько жидкости, чтобы вывести около 2 литров мочи в день. Если человек живет в жарком и сухом климате или часто занимается спортом, ему может потребоваться пить еще больше.
Есть мнение, что арбуз — это натуральное мочегонное средство, которое помогает увеличить отток мочи и очистить организм от песка в почках. Но в арбузе есть калий. Если почки нездоровы, нужно есть меньше продуктов с калием, чтобы не довести его концентрацию до опасного уровня — иначе можно спровоцировать слабость, онемение и покалывание кончиков пальцев. Если у человека с нездоровыми почками уровень калия в крови становится слишком высоким, это может вызвать нерегулярное сердцебиение или сердечный приступ. Поэтому, если у человека уже есть проблемы с почками, Национальный фонд почек рекомендует ограничивать порцию арбуза в день до одной чашки — это примерно 152 грамма.
Вот что еще нужно делать, чтобы снизить риск образования камней в почках:
- есть меньше продуктов, в которых содержатся оксалаты. Если человек склонен к образованию камней из оксалата кальция, врач порекомендует есть меньше продуктов, богатых ими. К таким продуктам относятся свекла, шпинат, орехи, чай, шоколад, черный перец и соя;
- придерживаться питания с низким содержанием соли и животного белка. Нужно есть меньше соли и выбирать неживотные источники белка, например бобовые;
- есть продукты, которые богаты кальцием, но лучше быть осторожным с добавками. Кальций в пище не влияет на риск образования камней в почках, а вот добавки с кальцием могут.
Можно обратиться к диетологу. Он поможет разработать план питания, который снизит риск образования камней в почках.
Если у вас есть вопрос, пишите нашему боту в телеграме @registraturacuprum_bot