Повторяющиеся мысли которые не дают уснуть ночью или же днём мысли все об одном.....многим людям это знакомо....
Иногда кажется что мысли живут своей жизнью и не связанны никак с событиями напрямую, сюда относится беспокойство и навязчивое мышление
Для работы с этим была создана крутая и очень простая техника - «время для волнения», суть которой в том, что бы беспокоится в заранее отведённое время дня или день недели ( например по 15 мин в день, все завит от того как много вы беспокоитесь )
На практике многим людям эта техника помогает меньше беспокоиться в остальное время, а так же многим становиться скучно и неинтересно делать это по расписанию, тем самым интерес к беспокойству пропадает