На одном из психологических семинаров я как-то раз услышала – «когда нас оценивают, мы перестаем дышать».
С нами происходит мгновенная бессознательная задержка дыхания и всё, связанное с этим: втянутая в плечи голова, другой ритм сердца, легкая оглушенность.
В моей практике психолога я наблюдаю, сколько мужества нужно человеку, который готов что-то изменить: образовать с кем-то пару, создать свое дело, или изменить круг общения.
Такой человек вынужден двигаться дальше, шаг за шагом, даже когда очень страшно. Ведь теперь он проявится: станет более инициативным. Станет менее удобным. Его начнет быть видно и слышно. И его, конечно, будут и оценивать, и обесценивать.
Однажды, заставляя меня в сотый раз шагать назад, мой учитель спросил у меня: что самое главное в танце? «Улыбаться» – радостно сказала я, потому что он сам же меня этому и научил. Он засмеялся и сказал: «Самое главное – продолжать двигаться»
Я бы добавила – и не забывайте дышать. Даже если смотрят, даже если смотрят недобро. Мне вечно помогает какая-то банальщина: пословица «собака лает, а караван идёт» служит моей опорой уже много лет.
К тому же мы уже столь взрослые, что не развалимся от чужой оценки.
Хоть какой-нибудь шаг, робкий, неуверенный, не туда, это все равно начало движения.
Двигайтесь дальше и – обязательно дышите!
