Сделайте правильный режим сна - Определите сколько часов для сна нужно вашему организму, интервал от 5 до 9 часов. Ложитесь и засыпайте в одно и тоже время.
Создайте мотивацию и цель. Если тяжело утром встать и вспомнить вообще для чего проснулись. Прикрепите на будильник записку, напоминающую вам о событии или деле этого дня. Нужно почувствовать важность и ответственность дня, а также представьте его плюсы.
Вставайте по будильнику сразу как только он прозвенел- Не нужно откладывать его на 5-10 минут.
Проветрите комнату перед сном, так будет больше кислороду для комфортного засыпания и пробуждения.
Энергия для большей эффективности.
Делайте зарядку и тренировки по утрам - так у вас будет больше прилив энергии. А также пейте больше воды, но не за час до сна.
Банально, но вести здоровый образ жизни это лучший способ достижения не только этой цели, но и множества других. Друзья берегите себя и других. Тогда вы будете более жизнерадостны). Сделайте для себя новые полезные привычки - Такие как купить полезную пищу к завтраку и сделать, то чего вы еще не готовили или очень вкусное. Тогда сами захотите встать с утра к завтраку.
✅Небольшой совет - найдите для себя RelaxMusic(Музыку для расслабления), которая будет действовать на вас позитивно. И включайте ее на фоне сразу как только проснётесь. Пока будете собираться и умываться, получите больше приятных эмоций и стимул.
📗Самое главное никогда не сдавайтесь - как только вы привыкнете к такому режиму, тогда он станет автоматическим и легким.
Практика
Очень важно, чтобы вы подготовились сразу после прочтения. Иначе вы закроете статью и забудете об этом. Поэтому выполните ряд заданий прямо сейчас.
- Поставьте будильник на нужное вам время и напоминание о том, что вам нужно встать сразу, там же напишите ваши задачи на день, чтобы вы о них вспомнили с утра.
- Подготовьтесь к комфортному сну и отбрасывайте все лишние мысли при засыпании.
- Найдите расслабляющий трек на утро, чтобы выполнять все свои утренние задачи с хорошим настроением - это даст хороший заряд позитива на день, которая поспособствует хорошей эффективности.
Я надеюсь у вас все получиться, если же будут вопросы задайте их в комментариях.
Пожалуйста подпишитесь на канал и ставьте лайк❤️. Это меня мотивирует делать контент чаще.
Контент взят с моего канала Telegram https://t.me/ponimrazv