Из примерно 100 000 генов в вашем теле есть 500, которые могут замедлить старение групп клеток в вашем теле. И хорошая новость заключается в том, что эти кластеры генов легко включить, чтобы оставаться сообразительным, ловким и молодым.
- Также вы можете познакомиться с уникальной формулой омоложения: интероральный самомассаж, проработка лица изнутри, дающая моментальный эффект уже во время первого сеанса (бесплатно, >>здесь<<)
Чтобы предотвратить болезни, шевелите пальцами
Когда ваши мышцы находятся в движении, они активируют антивозрастные гены, которые, в свою очередь, поддерживают энергией иммунные клетки, чтобы они могли атаковать вторгшиеся вирусы или бактерии. По словам австралийских ученых, ежедневное движение в течение 30 минут снижает риск заболевания на 57%. Интересно то, что даже небольшие движения, такие как шевеление пальцами ног или жестикуляция при разговоре по телефону, засчитываются в эту сумму!
Чтобы оставаться гибкими, добавляйте натуральные сладости
Добавляйте в свою еду ежедневно по чашке свежих (летом) или замороженных ягод и вишен, и вы резко снизите риск ухудшения подвижности на 50%. Более того, эти сладости снимают боль в мышцах и суставах за 10 дней, если вы болеете прямо сейчас. Это слова исследователей из Йельского университета, которые утверждают, что каротиноиды, придающие этим дарам природы богатый оттенок, активируют гены заживления и замедления старения в мышечных и суставных клетках.
Чтобы память была острой, добавьте щепотку специй
Ученые из Пенсильванского университета говорят, что ваш ум может долго оставаться цепким, а память острой – что снижает вероятность слабоумия на 70% – если вы добавите четверть чайной ложки куркумы и щепотку перца в свой ежедневный рацион. Куркумин, содержащийся в куркуме, включает гены, которые блокируют старение мозга, объясняет доктор Робин Миллер, в то время как перец улучшает его усвоение.
Чтобы сжечь жир, потребляйте омегу
Британские ученые говорят, что вы можете предотвратить постепенное прибавление в весе, от которого страдают многие из нас после 45 лет, а также похудеть более чем в три раза быстрее на любой диете, принимая 3000 миллиграммов рыбьего жира в день. Марк Хайман, доктор медицины, говорит, что омега-3 масла стимулируют гены, которые сжигают накопленные жиры в качестве топлива. Примечание: посоветуйтесь с врачом перед добавлением.
Чтобы добавить несколько лет, попробуйте молитву
Исследователи из Университета Кентукки сообщают, что если вы ежедневно уделяете несколько минут молитве или отправляете добрые пожелания друзьям и близким, это может добавить к вашей жизни 12 лет здорового образа жизни. Позитивные, заботливые мысли активируют ген OXTR, который замедляет старение тканей и органов, а также усиливает способность вашей иммунной системы быстро уничтожать раковые клетки.
Также вы можете познакомиться с уникальной формулой омоложения: интероральный самомассаж, проработка лица изнутри, дающая моментальный эффект уже во время первого сеанса (бесплатно, >>здесь<<)